體內有濕氣, 什麼是濕氣? 濕氣重有哪些表現?
濕氣
濕氣是指體內積液、水腫、濕疹等。一般是由於脾虛不能化濕導致，飲食油膩、缺乏運動、睡不夠、不注意保暖受了寒的人體內濕氣往往比較重，他們經常會感覺身體沉重、四肢乏力、飲食不振並且膚色暗黃，感覺疲勞，總提不起精神,有的人還會長濕疹。
飲食祛濕毒：將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水喝。
一天一杯薏仁茶，可以祛濕排毒，也可以去市場上買薏仁茶，自己泡茶喝，只是效果沒有前者好，也可以在食物中加入薏仁一起煮，比如早上煮粥可以加點薏仁，也可以祛濕。
按摩穴位：如果你懂一點穴位，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果
運動祛濕：運動後發汗，可以祛濕。適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液循環，防止體內再生濕氣。
生活祛濕：平時注意保暖，少吃冷食，清淡飲食淋，保證自己足夠的睡眠，雨後及時換衣，洗頭後馬上把頭髮吹乾，平時不要睡地板上，不穿潮濕的衣物。
外部操作：在夏季可以去拔火罐，把體內的濕毒排出體外。
"冰凍三尺非一日之寒"
若濕氣長期停留在內部，不同的部位也會引起不同的病變或對身體造成不同程度的困擾。
大便不成形，溏稀或者便秘，口乾，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽，頭髮油膩，脫髮，白髮，肥胖，減肥後容易反彈，浮腫，眼袋下垂，腰酸關節疼痛，胸口悶，黑眼圈，睡覺打呼嚕，頭暈沒精神，特別疲勞，陰部潮濕，陰囊潮濕，對房事不感興趣，臉上長斑，起痘，滿臉油光，白帶有異味，瘙癢皮膚油膩，起濕疹等等都可能是體內濕氣造成的。
通過上面不同的表現，如果同時出現幾種甚至多種情況，那大概就是體內濕氣過重。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，也可以說明體內長期有濕氣。
如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口乾，口苦會更加嚴重。
濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是一旦濕氣嚴重後形成濕氣體質，身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
1.在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。
2.在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
我們認為濕氣主要表現在
從內而看：
1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）
2、機能衰退，對房事不感興趣（腎虛）
3、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）
4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）
5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表症：
睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠，頭暈犯困；嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛；頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；大便糖稀而肛門澀癢；皮膚有濕疹，皮膚瘙癢。
濕否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
學術說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。所以 王主任採用的藥材眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就見效。
1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。
2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋
3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫
4）紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫
5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力
6）槐米: 涼血止血，清肝降火
7）芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶
8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕
9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜
10）梔子：清熱，瀉火，涼血。
11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。
12）山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能
