懷孕19周，肚子總是發硬發緊，墜脹是什麼原因？
導讀：每一位孕媽們在懷孕的時候都會格外的小心，並且會密切的關注著自己肚子里寶寶的情況，一旦有些不尋常的表現，孕媽媽們就會開始緊張起來，生怕是因為自己的問題而影響到寶寶，當然，很多孕期的反應，都是正常的。
相比很多到了孕中期的媽媽們，都會有肚子時不時的發硬的情況，有的還會帶著墜脹的感覺，而這些特別的情況總會讓媽媽們擔心不已，那麼，到了懷孕19周，肚子總是發硬發緊，墜脹是什麼原因？接下來，小編就為各位孕媽們講解一下：
1、這可能是假性宮縮的癥狀？
如果孕媽們發現在孕中期的時候，會感受到肚子會突然發硬發緊，還伴隨著墜脹感，那麼這就其可能是孕中期出現的假性宮縮的癥狀，而這些癥狀都是一陣一陣的，出現的時候，肚子就會綳得緊緊的，摸起來像石頭一樣，過一會又會緩下來，肚子重新變軟。
隨著胎兒的不斷成長，到了孕中期的時候，子宮已經從下腹部開始上升到腹腔，佔據了孕媽腹部更大的空間，胎兒的反應以及外界的刺激，就會出現假性宮縮的情況。出現宮縮的時間一般是晚上，程度大小都是不固定，有時候很強烈，有時候又很微弱，而且每次持續的時間長度也不一樣。
孕中期基本每一位孕媽都會出現假性宮縮的情況，而且這都和孕媽媽們平時的休息和活動有關，但畢竟是假性宮縮，並不是真正的臨產，因此對胎兒也不會有太大的影響。
但是孕媽們也需要注意，一般情況下，在每天出現兩到三次左右，都是屬於正常的癥狀範圍，平時多注意護理和保養身體就好，但要是出現非常頻繁的假性宮縮時，就需要額外的注意，必要的時候一定要去醫院檢查，以免出現早產的情況。
2、如何來緩解假性宮縮的癥狀？
首先，我們需要注意的是，一旦出現假性宮縮的癥狀，孕媽媽必須要停下所有的動作，站立著或者是坐下來，安靜地等待著宮縮的結束，如果可以的話，最好能夠平躺在床上，用深呼吸來放鬆腹部的緊脹感。千萬不要繼續亂動，以免加深癥狀的反應。
到了孕中期，媽媽們的生活習慣也需要改善，要擁有良好規律的日常生活，不要過度的勞累和熬夜，在孕中期尤為需要注意避免劇烈的運動，尤其是腹部的運動，同時要保證好充足的睡眠休息時間，調整好自己的心情，不要過分的緊張焦慮。
在飲食上也要維持好足夠的營養攝入，保證能夠供應好胎兒生長所需的各種營養元素的供給，同時食物的烹飪方式要清淡簡單，避免煎炸燒烤類的做法以及少食辛辣刺激性，這樣能夠很好的保證食物營養不被破壞，也更有利於孕婦的身體健康。
孕中期以後，肚子會漸漸變得越來越大，動作和身形都會變得比以往都要笨重，而這時候，孕媽媽們在睡覺的時候就需要選擇左側卧位，這樣能夠更好的改善胎盤的功能給予胎兒足夠的血液供氧，也更利於身體血液的循環，減少假性宮縮的出現。
重要提示：在孕中期出現肚子發硬發緊，並且伴隨著墜脹感的情況，都是由於假性宮縮的問題，這時需要孕媽們注意好自己的日常生活規律，避免激烈的運動和熬夜，保證良好的飲食習慣，睡覺時選擇左側卧位，這都有利於減緩假性宮縮的癥狀。
今日話題：在懷孕期間，還有什麼異常的反應，是讓你「虛驚一場」的？歡迎留言討論。
我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平台簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。
