「我不是不開心，我是抑鬱」，關於抑鬱症每個人都應該知道的7個事實
抑鬱的人，心裡都是怎麼想的？抑鬱症到底是怎麼一回事？
本文將分享幾位抑鬱症患者的心裡話，希望能對同樣抑鬱的你，或者你的家人帶來幫助。
抑鬱症與悲傷不同
「我們都曾經悲傷過，但感覺悲傷通常是一種暫時性狀態，而抑鬱症則是長期的，」紐約州精神科醫生蒂娜(Tina Walch)表示。
事實上，當你患有抑鬱症時，可能都感覺不到悲傷。
加拿大的馬克(Mark Black)說：「我在抑鬱期間，有一次處於情緒上升期，那時候，我並不總是感覺悲傷。但更多時候，我可能會脫離現實生活，對任何事情都提不起興趣。有時，抑鬱症會讓我變得憤怒和有挫折感。抑鬱讓我難以正常工作，因為工作對我有許多要求，我應當保持樂觀。」
蒂娜表示，抑鬱症患者可能難以集中注意力，容易憤怒或焦躁，不想照顧自己，也不願花時間與其他人在一起。
它會讓你無法享受生活，也很難與他人互動。
抑鬱症不會自動消失
「人們認為，患者自己可以控制抑鬱症，」來自美國達拉斯的阿什利(Ashley Valencia)表示，「但試圖通過說『祈禱吧』『試著去戰勝它』或者『試一下這個或那個』，實際上並沒有幫助。」
什麼能幫助到抑鬱症患者呢？「保持愛心、友善和理解，」阿什利說，「而不是試圖『安排』我，讓我與醫生一起找到真正的解決方案。」
抑鬱症是一種真正的疾病
「抑鬱發作時，我能真切地在頭腦和身體上感受到不適感。這是一種真正的疾病！」加拿大69歲的威廉(William Seavey)表示。
如果你正在經歷抑鬱癥狀，應當去看醫學或心理健康專業人員。
抑鬱症需要求助醫生
抑鬱症可能會讓你的能量減少、情緒低迷。但許多患有抑鬱症的人，看上去似乎沒有在掙扎。
「你身體強壯，並且『看上去』或『做事情』沒有表現出抑鬱，這並不意味著沒有抑鬱症，」一位來自心理學專業人士表示，「它會讓我們陷入黑暗中，並試圖靠自己的力量來對付它。實際上，最好的做法是求助醫生。」
抑鬱症的治療方法
「我總能從人們口中聽到這句話，」 阿什利表示。但是，抑鬱症藥物幫助她再次享受生活：「我仍然有抑鬱症，但我感覺現在的生活更加平衡。」
另外，並非所有抑鬱的人都需要服用藥物，心理療法、改變生活方式、經顱磁刺激療法等，也是治療抑鬱症的好辦法。
不要指責抑鬱症患者
很多抑鬱症患者聽到這樣的話：「我不理解你為什麼不開心，因為你剛剛有了一個孩子」「你應當感恩，因為沒人對不起你」。
事實上，抑鬱症是一種疾病，而非一種選擇。來自外人的祝福無法掩蓋它，指責也不能讓它消失。
如果你非要告訴抑鬱的人，應當對所擁有的一切感恩，可能會加重他們的抑鬱症。
抑鬱症會偶爾發作
對於多數人來說，抑鬱症是一種長期疾病。你可能會在幾個月或幾年內都感覺良好，但突然再次發作。
「它是一種慢性病症，就像糖尿病一樣。」蒂娜說，「你不會因為血糖保持得很好，就停止服用胰島素。同樣，你也不能因為情緒改善，而突然停用藥物或不再看醫生。」
控制抑鬱症需要與醫生長期合作，並且照顧好自己，即使在「好轉的時候」也一樣。
