了解五大脫髮原因，辨證對治助你養出烏黑秀髮
本 期 導 讀
肝腎、脾肺、氣血以及痰濕濕熱等都有可能影響我們的頭髮，所以在防止脫髮時，不能只是簡單的一刀切，而應調整好我們的整體狀態，根據實際情況來進行養護。
頭髮的生長脫落與臟腑有密切的關係
1、腎對頭髮的影響
《素問·上古天真論》言：「女子七歲，腎氣實，齒更髮長…五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮……丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更…五八，腎氣衰，發落齒枯…」。
可以看出，人之腎氣與頭髮的生長脫落密切相關，腎氣充足則頭髮濃密，生長旺盛，腎氣衰弱則頭髮花白，逐漸脫落增多。同時《素問·六節藏象論》中也指出：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。」所以人們才常說，多吃補益肝腎精血的食物可以使頭髮烏黑靚麗。
圖源：攝圖網但其實，腎氣只是頭髮生長脫落中一個重要因素，頭髮的保養不僅僅關乎腎氣，還關乎其他臟腑，關乎氣血運行情況。
2、肺對頭髮的影響
肺臟，大家可能會問怎麼肺可以跟頭髮聯繫起來？其實生活中，大家很容易就會發現，一旦進入秋天，我們的頭髮就容易乾燥脫落，那是因為肺主皮毛，而肺主燥，秋天之燥氣易傷人體之肺，導致肺氣不宣，肺氣不足，陰分不足而傷發。
3、氣血對頭髮的影響
氣血不足，尤其是陰血不足，中醫認為發為血之餘，血氣充足則頭髮生長。正如《諸病源候論》說：「沖任之脈，謂之血海，其別絡上唇口，若血盛則榮於發，故鬚髮美，若血氣衰弱，經脈虛渴，不能榮潤，故須禿落。」
但同時我們也不能忽略，除了血虛之外，瘀血內阻也可導致頭髮不長，清代《血證論·瘀血》說：「凡系離經之血，與養榮周身之血已睽絕而不合，瘀血上焦，或發脫不生。」
《醫林改錯》更是明確指出：「…頭髮脫落，各醫書皆言傷血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養發，故發脫落。」此種情況，往往是與血虛相互結合在一起，血虛不養，血瘀毛竅，經氣不宣，新血難於灌注於髮根而失其濡養。
圖源：攝圖網4、痰濕熱內蘊對頭髮的影響
還有一種就是現代人非常常見的情況，就是痰濕熱內蘊，《臨證指南》指出：「濕從內生者，必其人膏粱酒鱧過度，或嗜飲茶湯，或食冷瓜果及甜膩之物。」
這種情況已經是老生常談，就是飲食肥甘厚膩，形寒飲冷，會導致脾胃虛損，痰濕內生，嚴重則郁而化熱，導致毛竅閉塞，影響頭髮生長，導致頭髮粘膩，頭髮稀少或者均勻性脫髮等癥狀。也就是我們常見的脂溢性脫髮。
5、情緒對頭髮的影響
情緒也會導致頭髮的問題出現，常言道：「愁一愁，白了少年頭」，「笑一笑，十年少」。平時容易憂愁多慮的人，往往容易出現頭髮稀疏，甚至滿頭白髮的情況。
圖源：攝圖網正如《千金翼方》說：「…憂愁早白，遠視流風淚出，手足煩熱，恍惚忘誤…。」因為脾主思，肺主悲，情志不遂可以導致肺脾兩虛，氣血生化乏源，這種情況容易出現白髮。而且，情緒鬱結會導致氣機不暢，氣血自然不能上榮於頭，此類情況比比皆是，頭髮白只是其中一個癥狀而已。
總結上述情況，其實不外乎兩種情況，一種偏虛，以肝腎、肺脾、氣血不足為主。一種偏實，以血瘀、痰濕、濕熱、氣鬱為主。所以平時養護的時候，要根據情況調整，切忌一刀切，出現脫髮情況就胡亂進補或清瀉。
掌握清、補原則，助你養出烏黑秀髮
中醫養生注重整體為主，所以對於脫髮的情況，重要是調整整體狀態，包括生活習慣等等。一般要掌握清、補兩大原則。
1、肝腎不足
肝腎不足的情況往往出現在平素勞累過度、或者上了年紀的人群，常伴有腰酸膝軟，易疲勞，發質少油易斷等癥狀。
這種情況下，要注重休息，適當服用一些烏髮養發，補益肝腎的食物，如何首烏、黑豆、芝麻、桑葚、黃精、熟地黃，或者一些富含蛋白質的食物。
圖源：攝圖網平時可以做一些導引生髮功（《諸病源候論》）
具體做法：坐地，後取兩種姿式：一是並伸兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。
本法主要是導引督脈，因坐地作功，直接刺激督脈起點長強穴，使精氣從下而上，直達頭頂百會穴。常作此功，利於髮根營養，使髮長美。
2、肺脾不足
此類人群往往秋天容易出現頭髮乾燥、分叉等情況，發色枯燥感，往往是肺脾不足導致，這種情況下，可以進食一些健脾益肺的食物，如芡實、山藥，秋冬時節適當進補，可以食用富含油脂的食品，如堅果類等。而且平時要適當運動，微微汗出，保持毛孔腠理的通暢。
3、氣血不足
氣血不足，尤其血虛不足的人。此類多見於女性，女性以血為用，如果平時臉色恍白，少氣懶言，月經不足等屬於氣血不足證等情況，不妨適當進補，同時注意多梳頭，保持頭部經絡氣血通暢。而瘀血導致的脫髮，很少單獨出現，往往與其他疾病兼雜，所以一般建議專業的中醫師進行判斷。
4、痰濕及濕熱
痰濕和濕熱的情況十分多見，尤其在年輕人群中比例比較多，此種情況除了要控制飲食，適當運動之外，要注意勤洗頭，保持頭部的干潔，油脂較多的情況下，可以嘗試用生薑皮、茯苓皮、薄荷、菊花、松針等煲水洗頭去油，可以達到清潔毛孔，促進新發生長的作用。或者可以用含有生薑的洗髮液，堅持用它洗頭，可以達到祛濕去油的作用。
人們對生薑的認識早且深，生薑可以用來護髮的說法從未斷代過，從至少4500多年起，生薑就被當作護髮的良品。
5、氣鬱
氣鬱導致的脫髮，往往是突發大片脫髮，多引氣機不暢導致，此種情況需要專業醫師面診，堅持調治。
