葯膳冬季粥保養—趙水梁
健康
01-21
1、氣候特點：逐漸轉涼
2、五行：秋季屬肺、金，五氣屬燥；冬季屬腎、水，五氣屬寒
陰虛、陽虛體質之人易感受疾病或者宿病發作。
呼吸系統疾病、脾胃疾病、心腦血管系統疾病多發。
3．預防：
（1）注意保暖；
（2）多進行運動；
（3）注意飲食調養
滋陰潤肺—百合、白梨、柿子、荸薺、甘蔗、蘿蔔、桔梗、竹筍等
健脾養胃—山藥、大棗、蓮子、薏米等；
補腎健脾（先後天調、補）—山藥、核桃、胡栗子、核桃仁、胡桃肉、枸杞子等；
溫陽禦寒—牛肉、羊肉、蔥、姜、蒜、八角茴香、小茴香、肉蔻、白蔻、肉桂等。
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