流感纏身很難受，牢記這10個小技巧，讓你在家就能輕鬆緩解
當你或家人患了流感怎麼辦？
雖然沒有治癒的辦法，但有一些方法可以緩解癥狀，值得試試。
1.在家多休息
為了避免將流感傳染給其他人，在出現流感癥狀的第一天，需要打電話到單位或學校請假幾天，告訴他們你生病了，而且有傳染性！
利用病假好好修養身體，蜷在沙發上讀讀書，看看 DVD，或者趁身體與病毒作鬥爭時小睡一會。
2.多喝水
需要補充足夠的水分，不一定只喝清水，果汁、運動飲料、肉湯（雞湯麵）也可以，這些能保持呼吸系統的水分，稀釋黏液，讓痰液更易咳出。
否則，如果黏液積聚在肺部，可能會導致感染。
3.解熱鎮痛
發燒了？這是身體在調高溫度抵抗病毒。
可以用對乙醯氨基酚、布洛芬或萘普生等非處方葯退燒鎮痛，諮詢醫生可以幫你選出適合的藥物。
注意，不要給 19 歲以下的孩子服用阿司匹林，阿司匹林可能導致雷氏綜合征，這是一種能損傷大腦和肝臟的嚴重疾病。
4.止咳
非處方葯能緩解咳嗽癥狀，化痰葯能稀釋黏液，讓它更容易被咳出來。
注意，不要給 4 歲以下的兒童服用非處方止咳藥或感冒藥。
5.保持氣道濕潤
在浴缸里放滿熱水，加入 5ml 非處方薄荷醇按摩膏，呼吸幾分鐘蒸汽，直到癥狀緩解。
還可以加入幾滴薄荷醇，這有助於打開氣道，緩解充血癥狀，讓呼吸更順暢。但目前尚沒有證據證明這些葯的療效。
6.待在充滿蒸汽的浴室
如果還有鼻塞癥狀，你可以關上門坐在浴室里，打開淋浴的熱水，讓房間充滿蒸汽。
注意坐在離熱水稍遠的位置避免燙傷。
7.開加濕器
如果房間里的空氣很乾燥，用加濕器或噴霧器能緩解鼻塞和咳嗽癥狀。
不要用熱水加濕，熱蒸汽會促進細菌和黴菌的生長，另外要保證加濕器的清潔，防止滋生黴菌。
8.服用含片
含片能滋潤並舒緩刺癢的咽喉，對咳嗽也很有效。
9.使用鹽水
很多藥店都有非處方類鹽水滴鼻劑或噴霧劑，它有效而且安全，兒童也可以用，不會加重咽喉的疼痛。
使用時，在一個鼻孔滴幾滴鹽水，然後輕輕把黏液和鹽水一起擤出來，對另一個鼻孔重複使用，直到鼻塞緩解。
10.服用抗病毒藥物
應該在癥狀剛出現時服用抗病毒藥，這可以減輕流感癥狀，縮短流感持續時間。
出現流感癥狀或接觸過流感病毒後需要諮詢醫生，特別是患有糖尿病、心臟病或 HIV 感染者等更容易出現併發症的人群。
美國疾病控制與預防中心（CDC）推薦的抗病毒藥物有磷酸奧司他韋、帕拉米韋和扎那米韋。
這些藥物在癥狀出現後 48 小時內服用效果最好，如果能在流感初期服用，則可將流感持續時間縮短 1~2 天，抗病毒藥要服用 5 天。剛接觸過流感病毒的人服用這類葯可能預防流感發生。
如果出現以下癥狀要諮詢醫生：
耳痛或耳道流液；
臉部或額頭疼痛，伴黃色或綠色膿鼻涕持續超過 1 周；
年齡在 3 個月以下的幼兒發燒超過 38℃；
大齡兒童或成人體溫超過 38.9℃；
聲音嘶啞、咽喉痛或咳嗽持續不緩解；
喘息；
氣促；
嘔吐；
癥狀加重或持續不緩解。
如果出現嚴重呼吸困難、氣促加重、胸痛、迷糊、抽搐、暈厥，寶寶出現極度暴躁或很難喚醒，要撥打 120 求救。
不要使用抗生素，抗生素只對細菌性感染有效，而流感是病毒性感染。
