那些節食減肥的人，長期不吃晚飯，你知道會帶來哪些問題嗎？
健身
01-23
長期不吃晚飯，最後會怎麼樣？
減肥會反彈
你是為了減肥，而選擇不吃晚飯的，但是長期不吃晚飯，會讓你在短時間內瘦下來，但也會造成你體內基礎代謝率下降，會影響到脂肪的正常分解和燃燒，如若你再恢復正常飲食的話，那麼很容易會反彈，甚至會讓你比減肥之前還胖。
身體營養不良
按照人體發展規律來說，我們人每天需要吃三頓飯，但是如果你只吃早飯和午飯，而且午飯還吃的特別少，晚飯直接不吃了，那麼體內攝入的能量就會不足，而身體運轉需要較多的營養物質，如果長期這樣下去，很可能會造成體內營養不良，也容易影響到器官的運行，可能會帶來一些健康問題。
容易得胃病
上文中已經講到了，表妹節食減肥一個月，然後就查出了胃病。這是因為選擇不吃晚飯，那麼從晚上一直到第2天早上起床後，這大約長達12個小時的時間，腸胃中就沒有可以消化的食物，但是胃酸會繼續分泌，這樣會腐蝕到胃黏膜，可能會使你患上胃病，比如說胃穿孔、胃潰瘍，甚至是胃癌。
減肥期間，教你正確吃晚餐：
在減肥期間，如若晚餐吃不對的話，確實容易造成脂肪堆積，容易使人發胖，所以教你正確吃晚餐。晚餐時間盡量安排在六至七點，超過8點之後，就不要再吃任何東西了，而且晚餐要吃低脂肪低熱量的食物，如果晚上睡覺之前感覺到餓了，可以喝一杯牛奶，既有助於飽腹又有助於睡眠。
減肥期間，希望你能夠按時吃晚餐，如若長期不吃晚餐，會給你帶來麻煩！對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。
