脂肪最怕這「果」，煮一碗不到5元，一周吃2次，排出黑宿便
俗話說：過年胖十斤。春節一過，如何瘦回來就成了迫在眉睫的事情。你又想節食嗎？趕緊花上5分鐘，咱們來認識一種清腸刮油甩贅肉的水果，脂肪最怕這「果」，煮一碗不到5元，一周吃2次，排出黑宿便。吃胖也能瘦回來！
春節是一年中最重要的節日，家家戶戶都會準備很多好吃的，想必各位大魚大肉都沒少吃吧？雖說這些食物美味解饞，還能進補身體，可不加節制地吃，短短几天就會讓身體變胖，不僅影響美感，還會給腸胃造成負擔，影響健康。
我的閨蜜最近就一直為長胖發愁，她總抱怨自己是天生的易胖體質，稍不留神就會吃胖！這個春節，閨蜜說什麼也不想讓過年肥重演，看到我每次過年之後不僅不會吃胖，還會更加苗條漂亮，閨蜜向我請教了春節吃不胖的訣竅。
想讓自己瘦下來，3分練，7分吃。運動和飲食缺一不可，這就是我們常說的「管住嘴，邁開腿」。今天我在飲食上分享一點經驗！
大魚大肉過後，尤其是晚餐要少吃一些，盡量吃些刮油的食物。今天要說的是我過年必買的水果，百香果。
脂肪最怕這「果」，晚餐用百香果煮銀耳羹或麥片粥代餐，特別的好吃，還可以很好的清腸排宿便，皮膚還能越來越好。
百香果，又叫雞蛋果。因含有菠蘿、香蕉、蘋果、酸梅、芒果等多種水果香味而得名百香果。
百香果營養豐富，它含有17種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶。百香果的維生素C、維生素A和B族維生素可以增強免疫力。百香果中胡蘿蔔素和多酚類成分有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
值得一提的是，百香果含有果膠、膳食纖維，食用百香果後能頂飽，還可以幫助清理腸道，排出黑宿便，緩解便秘。遇上這水果必買5斤，維C是蘋果8倍，隔三差五吃，腰肢苗條。趕快來學百香果的美味吃法吧，先收藏！
百香果銀耳羹
一人份所需食材有百香果1個、銀耳1小塊、冰糖1小塊。
詳細製作步驟
銀耳用清水浸泡2至3小時，泡好的銀耳用剪刀剪掉底部的蒂，洗乾淨後撕成小塊備用。
將銀耳倒入砂鍋中，加入適量清水，水量沒過食材一些。大火煮開後轉中火煮制30分鐘。煮制過程中適當用湯勺上下翻動一下銀耳加快出膠。
煮制銀耳的時間裡，我們來取一下百香果的果肉。將百香果清洗乾淨，從中間切開，用勺挖出果肉，放入碗里備用。
半小時後，銀耳已經煮得非常黏糯了，加入少許冰糖。我說的可不是白砂糖，或單晶冰糖，否則就大錯特錯了。
自古以來，用於健脾胃的食療方都要以老冰糖為引，單晶的無效。尤其是春節期間大魚大肉後，便秘的朋友更要適量食用一些老冰糖。
什麼是老冰糖？如何辨好壞？老冰糖顏色為甘蔗汁原色，是不規則形狀的，不是那種白色小方塊狀的喲。好品質的老冰糖質地清澈，口感清甜，且乾燥不發潮，一小塊就以滿足口感上的要求。
冰糖融化以後不要立即加入百香果，待銀耳羹晾至溫熱時再加，這樣可以更好地保留百香果中的營養，調勻就可以美美地享用啦。
小提示：
在超市或菜市場挑選百香果時，顏色越深的百香果越好吃。在手裡掂一掂，同等大小偏重的百香果口感會更甜。另外可以搖一搖，沒有聲響的百香果新鮮度更高，果香味會更突出。
泡銀耳建議用常溫的水，如果冬季溫度過低，可以用稍溫的水，但可不要太燙了。銀耳泡發到柔軟舒展就可以了，不用泡得太久，更不要隔夜浸泡。
百香果銀耳羹口感粘糯香甜，嘴裡天天嚷嚷著要減肥，還沒找到減肥好方法的您，不如試試吃它！脂肪最怕這「果」，煮一碗不到5元，一周吃2次，排出黑宿便。
百香果可以增強人體抵抗力，提高免疫力，除了女人食用外，老人、小孩都可適量食用。遇上這水果必買5斤，維C是蘋果8倍，隔三差五吃，腰肢苗條，臉色也好看了。
減肥瘦身，不單單是為了美，也會收穫健康！我還會持續分享一些減肥食譜，如果對您有幫助，就請把這份關愛和美好分享給身邊的親人和朋友，有您的牽掛，他們會倍感溫暖，感謝您的分享！
