總擔心自己或家人被感染新型冠狀病毒，是怎麼回事？
健康
02-07
心理學家們通常把這種特殊的焦慮稱作「感染焦慮」。
病毒的傳播性和致死性未知、潛伏期長，並且尚無有效的治療方式，使得我們感到焦慮和恐懼，讓我們感到難以放鬆，注意力全部被牽制在了疫情信息上。
這種特殊的焦慮與普通生活事件焦慮的性質是不同的。而已有研究證實，過度焦慮和恐懼情緒會引起身體的各種不適，導致免疫力下降。
此時，建議樂觀應對新型冠狀病毒。
我們應坦然面對和承認自己真實的心理感受，不必刻意強迫自己否認存在的負面情緒；
也不要太過於關注疫情的信息，使自己過度焦慮。
我們應使自己的焦慮水平保持在一個適中程度，不要輕易被他人的情緒和想法所感染。
當發現自己的心理狀態處於一個自我無法調節的消極狀態時，可以尋求外界的幫助，尤其是社會上的各種專業的心理援助。
如果感到自己的心情長期焦躁不安，可以用下列量表自測。
姓名：▁▁▁▁▁ 年齡：▁▁▁▁▁ 性別：▁▁▁▁▁ 文化程度：▁▁▁▁▁ 地址：▁▁▁▁▁ 日期：▁▁▁▁▁ 第▁▁次篩查
如果發現自己有如上癥狀，它們影響到你的家庭生活、工作、人際關係的程度是：
沒有困難▁▁▁▁▁，有一些困難▁▁▁▁▁，很多困難▁▁▁▁▁，非常困難▁▁▁▁▁
評分規則及治療建議
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