炒雞蛋時加點它一起炒， 不僅補血嫩膚， 常吃還防癌

炒雞蛋時加點它一起炒, 不僅補血嫩膚, 常吃還防癌, 學會了做給家人吃！

炒雞蛋時加點它一起炒, 不僅補血嫩膚, 常吃還防癌, 學會了做給家人吃！

炒雞蛋時加點它一起炒, 不僅補血嫩膚, 常吃還防癌, 學會了做給家人吃！

一都冬天，很多人就開始大魚大肉的貼膘，雖然穿著厚厚的羽絨服看不出來，可是到了夏天整天喊著減肥也是一件很痛苦的事情呢。所以呢，注重飲食健康，葷素搭配，炒雞蛋時加點它一起炒，不僅補血嫩膚，常吃還防癌，學會了做給家人吃！

推薦美食：雞蛋炒菠菜

食材：雞蛋 菠菜 食鹽 食用油

1、將菠菜洗凈後切成三四厘米的段，放入開水中燙一下，撈出投涼待用;

2、將雞蛋加鹽在碗中打散;

3、分別將蔥、姜切成末待用;

4、炒鍋置旺火上，將植物油燒熱;

5、鍋內倒入雞蛋炒熟，盛出待用;

6、炒鍋再燒熱，放油，下蔥薑末爆香，烹入料酒，下菠菜、鹽，煸炒至菠菜斷生;

7、放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精、香油炒勻出鍋;

營養功效：

雞蛋：含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，常吃具有延緩衰老、預防癌症、健腦益智等功效。

菠菜：菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，具有消食、養胃、通便、止血涼血、活血祛瘀、明目等功效。

小貼士：雞蛋黃中的膽固醇和脂肪均在肝臟中代謝，肝、膽病患者不宜多吃。營養又健康的烹飪技巧教給你，如果您也喜歡的話，有空的時候不妨試試哦。

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