手指凍成「胡蘿蔔」又腫又癢，別再搓揉熱水泡了！教你一招，不出3周自然消退
前幾日，受強寒潮天氣影響，全國多地迎來降雪、暴雨、大風。聽說廣東的不少朋友喜提大冰雹：
茂名
（來源：微博網友）
台山
（來源：微博網友）
珠海平沙
（來源：微博網友）
雖然已經立春，但寒潮來襲的冷還是那樣讓人猝不及防，尤其是從較暖和的工作地回老家過年的朋友們，面對幾番的降溫，都說冷得有點不適應（沒有暖氣的南方朋友繼續抖起了腿）！
嗖嗖的寒冷天，卻成為了這個小東西潛伏的好時節，它們悄悄對我們動（凍）起了手腳.....
這是前方網友提供的新鮮「生圖」——一雙被凍瘡霸佔的jio
來源：網友提供
這位熱心網友和我們說，她其實是「資深」凍瘡患者了，幾乎每年都會長，每年都要和凍瘡大戰幾個回合，那叫一個鬥智斗勇！試問，只要長過凍瘡的人，誰又不是呢.....
紅腫癢，長凍瘡的「撓心」體驗
手背「腫」得像蘿蔔不說，一到晚上就「發熱、發癢」，那感覺就像幾千隻螞蟻在爬，越癢越想撓，越撓就越癢！
特別嚴重的時候，紅腫的地方還會「破皮、流膿」！什麼熱水燙、揉搓大法也都一一嘗試過，不知道母親大人還從哪裡弄來的偏方，比如烤熱的蘿蔔敷手上，辣椒熱水燙一燙！結果第二天，腫得像個肉包子！
凍瘡：卒.....
學會上網之後，和天南地北的朋友一交流，才發現母親們用的是同一種偏方……那麼，一長凍瘡，我們慣用的「熱水燙、雙手搓揉」，這些方法真的會讓凍瘡好得快嗎？
搓揉燙，這些「騷操作」真的能治凍瘡？
凍瘡是啥？它其實是一種常見的皮膚病，是皮膚上出現的小血管炎症。
我們都知道熱脹冷縮的道理，皮膚下的血管也一樣，長時間暴露在低溫、潮濕的環境（10℃以下）就會收縮，而皮膚重新變暖後，皮下的小血管比周圍大血管擴張更快，導致血液滲漏到附近的組織，最後形成凍瘡。尤其是手、腳、耳朵這種肢端末梢，最容易被凍瘡盯上。
而且，長凍瘡的多數是南方人。因為北方有暖氣，乾燥環境不利於凍瘡產生。相比之下，在高濕度、寒冷但不結冰、沒暖氣的南方，得凍瘡的幾率明顯更高。
有些人喜歡揉搓受凍的部位，以為「搓一搓讓血液活動起來，凍瘡就會緩解」。但實際上，反覆搓揉摩擦反而會加重皮膚損傷，釋放更多的炎症因子，甚至繼發感染。
用力搓長了凍瘡的耳朵，還容易發生耳廓假性囊腫和耳廓軟骨膜炎。
那用熱水泡可以嗎？
熱水雖有舒張血管的作用，但在已有凍瘡的情況下，水溫過高可能會加重炎症反應，導致凍瘡惡化。同理，也不要用電熱毯、爐子、取暖器直接取暖。如果感覺手冷，可以用比體溫高一點（38-41℃）的溫水泡一泡，讓手恢復正常溫度，或者放在腋窩下「人肉取暖」。
至於「喝酒防凍瘡」的騷操作，呵呵，喝酒一時爽，雖然能讓你全身發熱，但突然上升的皮膚溫度也會導致凍瘡惡化。而且，酒後人體對溫度的敏感性降低，經常不注意防凍，反倒更容易被凍瘡找上門。
總之，如果已經生了凍瘡，揉搓、熱敷、喝酒都會讓皮下小血管擴張，令更多血液、組織液和炎性物質從血管中外滲到皮下組織中，加重凍瘡的癥狀，延緩痊癒。
長了凍瘡，究竟該怎麼辦？
其實，凍瘡是一種自限性的疾病，一般隨著環境氣溫回暖，保持皮膚的溫暖、乾燥，1-3周左右肌體就能恢復。但如果處理不當，嚴重者可出現皮膚潰瘍和、糜爛、感染。（凍瘡：我太南了！）
凍瘡按嚴重程度可以分為3類，相應的處理方法如下：
單純皮膚紅腫
皮膚上凍出水皰
皮膚髮生潰爛
對於單純有紅腫的不嚴重的凍瘡，一般不需要治療，注意保暖後持續1-3周內會自愈。如有需要也可以使用凍瘡膏（主要成分為樟腦改善局部血液運行、硼酸輕度抗菌消炎、甘油潤膚），適用於尚未破潰的凍瘡。
但是有些嚴重的凍瘡，除了單純的紅腫，還會產生潰瘍型的潰破，傷口還會留下永久性的瘢痕，這就扎心了。
對於凍出水泡的凍瘡，就和治療燙傷產生的水皰類似，最好讓水泡自然消除，不要弄破。水皰太大的要及時看醫生。
對於破裂、潰爛的凍瘡，還伴隨組織液的滲出，這種就不適合直接抹太多的藥膏。最好使用溫水或者硼酸水清洗創面，濕敷傷口後，再外擦復方魚肝油氧化鋅軟膏粉，嚴重的要及時看皮膚科醫生。
不過說到底，被凍瘡鬧心的朋友可能主要還是得解決「癢」的問題。
來源：soogif
癢啊~~不少人的止癢大法就是撓。住手！抓撓容易使得凍瘡潰破，實在癢的話，可以外用中強效激素軟膏，像手腳這種皮糙肉厚的地方多塗幾次也沒關係，畢竟短期用藥是安全的。總之，記住不要使勁撓。
溫馨提醒：如果傷口有膿腫或者膿液、全身不適、發熱38℃以上的，就要及時去醫院看醫生了。被稱為「不死的癌症」的免疫性疾病紅斑狼瘡，也經常表現為皮膚上的皮損，一些紅斑狼瘡患者誤以為自己得的是凍瘡，耽誤了治療時機。
預防凍瘡，生活細節要注意
長了凍瘡，讓人難受的不止是眼前的癢和痛。由於發生過凍瘡的部位血管收縮和緊張，功能受損，有一點風吹草動，就極易發作，喜歡死纏爛打。
所以，最重要的還是未雨綢繆，冷天注意防寒、防水，尤其是手、足、耳等部位的保暖。
提前搓揉！凍瘡還沒長出來的時候，多摩擦、揉搓雙手和耳朵。寫字的時候轉轉筆，讓腳趾做伸縮動作，既簡單又活血。血液循環得越好，凍瘡就越不容易發生。
衣服不要穿太緊！血液循環不通暢，凍瘡就容易找上門。比如少部分女性凍瘡長在了腳上、大腿上和臀部，和穿衣褲和襪子勒得過緊有一定關係，冬天的鞋子也可以嘗試買大一碼的。
襪子、鞋墊要乾乾爽爽的！潮濕、寒冷的環境下，患凍瘡的風險相對高一些。手腳容易出汗導致局部潮濕的人也會出現凍瘡，所以冬天要注意保持鞋墊和襪子的乾爽[1]。
吸煙的朋友，戒煙吧！因為大部分皮膚病主要損失就是血管，而抽煙最損傷的就是血管，所以有凍瘡的人一定要戒煙，不戒煙的複發概率也大。
倒春寒來襲的日子裡，大家可別為了風度而犧牲溫度哦。穿暖和點，凍瘡就會遠離你~
審稿專家：徐宏俊| 北京友誼醫院皮膚科主治醫師
參考文獻
[1]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chilblains/symptoms-causes/syc-20351097
*本文配圖除騰訊醫典醫學插畫和特別標註外，皆來自站酷海洛。
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