孩子天天上網課，這個菜要多吃，2塊錢一把，保護眼睛視力好處多

孩子天天上網課，這個菜要多吃，2塊錢一把，保護眼睛視力好處多

今年因為疫情的緣故，大家都只能宅在家裡，上班的上不了班，上學同樣也上不了學，好在社會快速發展，有個電腦有個手機就能解決很多事情。所以，即使是不能出門，有很多人依然可以在家裡的電腦上辦公，孩子們也天天在手機上或者電腦上聽課學習，這樣做父母的就不用擔心孩子的課程會落下太多了。

手機電腦這些電子產品，雖然實用方便，但是長時間使用，對眼睛是很不好的，不僅會造成眼睛疲勞，更會造成視力下降。所以做父母的一定要監督好孩子用眼的時間，每隔一段時間讓孩子做一做眼保健康，這樣是可以緩解眼睛疲勞的。並且也可以在飲食上，多給孩子吃一點保護眼睛視力的食物。

今天呢，小編就和大家分享一種保護眼睛的食材，它就是菠菜，菠菜雖然常見普通，但是它含有大量的維生素，正是這些維生素，具有緩解眼睛疲勞、保護視力的作用，所以說，孩子每天大量用眼，不妨多給他們吃一點菠菜，對眼睛視力是有很多好處的。菠菜的吃法有很多，下面和大家分享一道菠菜炒雞蛋的做法，孩子天天上網課，這個菜要多吃，2塊錢一把，保護眼睛視力好處多。

【菠菜炒雞蛋】

所需食材：菠菜、雞蛋、清水、食鹽、蔥、食用油

步驟一：菠菜摘掉根部和黃葉，放入清水中洗乾淨，控水備用，蔥切碎。

步驟二：雞蛋打入碗中打勻成雞蛋液，等到雞蛋液成型變熟，搗散盛出備用。

步驟三：起鍋熱油，油熟後放入蔥碎，煸炒出香味，然後倒入菠菜翻炒均勻。

步驟四：直到菠菜斷生，倒入雞蛋碎，撒入適量食鹽，炒勻後即可盛出食用。

小貼士：

1、菠菜很容易被炒熟，所以大家一定不要炒太久的時間。

2、雞蛋液中倒入適量清水，這樣可以增加雞蛋的量，並且讓雞蛋變得更加滑嫩。

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