新冠肺炎疫情期，想要預防感染，高血壓患者一定要留意這3點，很關鍵！
在新型冠狀病毒肺炎疫情暴發期，全國各級醫院都處於「戰時」狀態，抽調精兵強將支援湖北疫情嚴重地區；
同時，院內加強疫情防控，非常時期主要收治急、重、危病患，擇期手術延後，針對高血壓等慢性疾病患者，轉變管理模式，調整開藥量，由現在15~30天藥量調整為2~3個月，避免慢病患者因為開藥反覆奔走醫院。
這當然給患者和患者家屬帶來了方便，降低了感染風險和醫院接診負擔。
但這要求患者有更高超的居家管好病情的能力。而眼下的不利因素是：
特殊時期的限行「宅在家」，運動健身場所也關閉了，如果不注意生活方式管理，很容易體重增加；
對疫情的擔憂，以及企業經營、個人職場變化和家庭收入減少等壓力因素交織，使很多人產生焦慮和抑鬱情緒，容易引起血壓波動。
那麼，有哪些切實可行的對策呢？我們就根據指南（2018年中國高血壓防治指南和2019年高血壓基層診療指南），給您提幾個具體建議：
採取健康生活方式，維持血壓穩定
減少鈉鹽攝入。每人每天食鹽攝入量逐步降到不超過6克（大約是鋪平一個啤酒瓶蓋的量），增加鉀攝入（可以吃一些含鉀豐富的食物，比如香蕉、橙子等）。
對平日常在外就餐的上班族來說，可以抓住這個「自己做飯」的機會嘗試膳食控鹽；
如果家裡通常是老人做飯，因為老年人味覺減退，做菜容易多放鹽，要提醒老人家多注意；
如果家裡有兒童，也要特別注意烹調放鹽量，需要提醒的是，醬油、味精等很多調味品中，也是含鹽的。
都說少吃鹽身體好，做到這5點才有效
合理膳食。除了肉、蛋、奶以外，新鮮蔬菜水果的攝入要保證，儘管外出購物受限，也要著重購買這類食品，避免高糖、高脂肪、油炸等高熱量食物，盡量不飲酒。
控制體重。通過科學膳食和運動，維持體重在合理範圍，體質指數（BMI，體重/身高的平方）
不吸煙。徹底戒煙，並且避免被動吸煙。
增加運動。提倡做中等強度有氧運動，可以採取因地制宜的居家運動方法，比如跳繩、小型運動器械鍛煉等。每周4~7次，每次持續30~60分鐘。
減輕精神壓力，保持心理平衡和良好睡眠。
遵醫囑堅持吃藥，定時監測血壓
高血壓藥物需要遵醫囑長期堅持服用，疫情期間也不例外。建議使用每天吃一次、可以控制全天血壓的長效藥物。
「少去醫院」，但要堅持做家庭血壓監測。需要養成定時血壓監測的習慣。初診高血壓一般需要連續監測6~7天，早晚分別監測；血壓控制穩定的患者，也需要每周監測1天。
建議使用上臂式全自動電子血壓計，如果數據能夠上傳給管理醫生或管理平台，醫生能夠經常了解患者的血壓水平，適時給予治療指導，可以達到事半功倍的效果。
特別注意，在這個特殊時期，「少跑醫院」並不代表忽視對血壓的關注和管理，因為就醫不方便，更要格外呵護好自己。
同時提醒您，一旦出現任何病情變化，特別是難以控制的血壓升高、突然出現的肢體活動和言語障礙、胸背部疼痛不適，可能意味著出現了心腦血管併發症，一定不要耽誤，及時就診，及早診治。
非常時期送給高血壓患者的小貼士：
保持良好心態，遵守疫情管理規定；
健康起居，合理膳食、科學鍛煉；
按時服藥，做好血壓監測；
病情變化，及早就醫。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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