女生們看看,經期必吃的幾樣食物,好吃又有用!
健康
02-25
大家都知道,女孩子們一不小心就會引發痛經,或者經期不規律。焦躁煩惱,經期也是這不能吃那又不能吃的,可是愛吃的嘴巴不聽話,怎麼辦?
下面就分享給大家經期時候,那些好吃又可以緩解痛經的食物吧!
黑糖蕃薯糖水
材料:蕃薯兩個,水四碗,黑糖薑母磚兩塊
做法:把蕃薯洗凈切皮後用滾刀法切成塊,把水煮滾後,放入蕃薯。五分鐘後放入兩塊黑糖薑母磚(不用放太多,糖水會變辣),十分鐘後即可享用。
紅棗糖薑茶
材料:紅棗,老薑,紅糖,天麻(少量),薏米
做法:天麻、老薑(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。最後加入紅糖,出鍋OK!
杏仁紅棗桂圓湯
材料:大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。
做法:先桂圓肉以備用。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開後,調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好後,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。
玫瑰紅棗補血粥
材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法:將黑米白米洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,等待粥煮開時,將紅棗洗凈切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,煮至黏稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。