掉發就是掉顏值！怎麼才能讓秀髮不一掉再掉？

相信大多數女生都有這樣的煩惱：每次洗頭一抓都會掉一大把頭髮!感覺自己快變禿子了!洗頭、梳頭、吹頭髮都逃不過，頭髮都在掉。原本以為是洗髮水的問題，換了好多次卻仍然沒有效果!

這時候，我們就要認真審視一下自己了!有時候掉發或許不是產品的問題，而是與生活中的一些壞習慣有關。

日常脫髮是正常的生理現象，站在生理代謝的角度來看，每天掉發量在50-100根之間屬於正常狀態。北京中德徐霞博士表示一旦每天掉發量超過100根，並且持續兩三個月以上的，就應該引起重視了。怎麼才能讓自己的秀髮不一掉再掉呢?預防和緩解脫髮才是重中之重。

1、合理膳食

要注意養成合理膳食的習慣，日常可以多補充一些富含蛋白質、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物，補充頭髮所需要的營養物質。

2、注重睡眠

要注意保證充足的睡眠時間，每晚11點到凌晨3點左右是體內肝膽新陳代謝的時間段，這在這個期間，足夠的睡眠可以促進頭髮的健康生長。在睡前可以給頭部做適當按摩，不僅可以緩解腦部疲勞，而且還能夠刺激毛囊的生長，牢固髮根，起到預防脫髮的作用。

3、防晒

防晒是一切的根本，防晒並不只是夏季的事情，每個季節都需要防晒。出門可以考慮戴個帽子，或者說使用一些防晒噴霧，都可以起到保護頭髮的作用。

4、少吸煙飲酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮，所以要盡量少吸煙飲酒。

5、保持良好的情緒

一定要及時的緩解精神上的壓力及緊張情緒，保持良好的情緒。

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