孕早期別慌，這些注意事項一定要知道，保護孩子免受出生缺陷，千萬要牢記

對於很多女性來說，在孕前和孕早期應該注意哪些問題呢？

以下列舉了孕婦在孕前和孕早期，需要注意的一系列問題，希望能對你有所幫助！

開始服用產前維生素

女性在懷孕前開始服用產前維生素，其可以幫助保護孩子免受出生缺陷的影響。

進行孕前檢查

在懷孕之前，女性應就診並與醫生討論懷孕計劃。並諮詢如何獲得健康的孕期和孩子。

定期鍛煉

定期進行中等強度的鍛煉，實際上會提高懷孕的可能性。可嘗試散步、騎自行車或園藝。

是否可以飲酒？

在備孕期間，最好不要飲酒。這樣在女性知道自己懷孕之前，就不會讓胎兒接觸酒精。

注射流感疫苗

流感疫苗對孕婦而言是安全的，而且值得推薦。妊娠會提高女性罹患嚴重流感併發症的風險，所以應注射流感疫苗以保護孕婦和孩子。

何時就診？越早越好！

如果知道或認為自己懷孕了，請預約就診。早期產前護理將有助於保護孩子的健康。

尋找產科醫生

尋找一位讓孕婦感覺相處和諧的產科醫生。這樣以來，孕婦在妊娠期間，會感到更自信和放鬆。學習如何找到一位合適的產科醫生。

開始產前檢查

在妊娠第 4~28 周期間，孕婦應每月就診一次。就診時，是提出問題並觀察胎兒成長過程的好機會。

避免接觸貓砂盆

接觸貓的糞便，會導致妊娠問題。不妨讓其他人去鏟貓砂，或者自己戴上手套鏟貓砂，然後徹底清洗雙手。

遠離軟乳酪

避免食用生牛奶或未經巴氏消毒的牛奶製作的乳酪（其中包括大部分軟乳酪）。這些食物可能攜帶可損害胎兒健康的有害生物。

沒有食慾怎麼辦？

如果孕婦出現了嚴重的晨吐，則需進行治療。如果孕婦幾乎每次吃東西都嘔吐或無法保持水分，請及時就診。

誰將為孕婦接生？

如果孕婦不能在助產士和醫生之間做出選擇，可考慮自己是想在生產中心還是在醫院分娩。這將有助於孕婦做出選擇。

管理晨吐

生薑和維生素 B6，可能有助於緩解噁心或嘔吐。在應用前請徵得醫生許可，並諮詢服用量和服用頻率。

知道哪些藥物是安全的

在應用任何處方葯、非處方葯、草藥或補充劑之前，請諮詢醫生。在孕前期需特別注意。

注意高溫

體溫過高會傷害胎兒，在妊娠的前幾周更為如此。使用桑拿和熱水浴缸時，限制在 10 分鐘以內。

每周鍛煉 150 分鐘

經醫生許可後，孕婦可做一些低強度的運動，例如瑜伽、游泳或在大部分日子裡每天散步半小時。了解妊娠期間可進行的安全的鍛煉。

應該「吃兩人份」嗎？

孕婦不需要「吃兩人份」。孕婦每天只需額外攝入 300 卡路里，就可以滿足胎兒的需要。請從營養豐富的食物中攝取熱量。

胸罩變緊怎麼辦？

可購買孕婦或哺乳胸罩，以獲得額外的支撐和舒適感。請選擇軟罩杯，為壓痛的乳頭和波動的乳房留出一些空間。

何時分享懷孕的消息？

我懷孕了！和伴侶決定何時分享這個好消息。部分女性會等到孕前期結束、流產風險降低後再告知家人。

睡眠不足怎麼辦？

如果慢性失眠讓孕婦疲憊地度過了一天，請諮詢醫生是否可服用安眠藥。但未經醫生同意時，請勿服用任何藥物。

白天小睡一會兒。當夜晚睡眠不足時，可嘗試在白天小睡一會兒。盡量小睡一兩次（30~60 分鐘），且不要在晚上睡前小睡。

到牙醫處就診

如今，牙齒檢查變得更重要。妊娠後，牙齦疾病患病風險更高，這會影響胎兒的健康。請告知牙醫妊娠的事實。

選擇舒適的衣物

緊繃的衣服，會導致背部疼痛、腫脹、靜脈曲張和胃灼熱，這會讓孕婦感到非常不適！請盡量穿寬鬆的衣物，孕婦的身體會因此感到舒適。

減少單次進食量

嘗試每天少量進食數次，而不是吃 3 頓大餐。如果吃得過多，可能會導致胃脹，這會將更多的酸推至食道，最終導致胃灼熱。

舒緩皮膚

請使用保濕霜，以緩解瘙癢，並保持皮膚柔軟。但是，要避免使用聲稱能減少妊娠紋的產品，部分此類產品在妊娠期間使用是不安全的。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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