寶寶飲食要合理，不然易損腸胃，有3個辦法，助力寶寶飲食健康
寶寶飲食要合理，不然易損腸胃，有3個辦法，助力寶寶飲食健康！
對於1-3歲的幼兒來說，對飲食還不具備自我控制的能力，所以經常看見喜歡和愛吃的食物，便很難停下來，總是會吃到消化不良甚至引起腹痛。而面對這種情況，家長覺得是寶寶胃口好吃得多，甚至還鼓勵寶寶多吃。可其實這種是不理性的行為，甚至有損寶寶健康。
有句老話說：「想要小兒安，三分飢與寒！」如果想要讓孩子保持健康，最好的做法就是不要給幼兒吃太多和穿太多。而從飲食來講，不管對於哪一種營養都不宜過量，尤其是對於寶寶的飯量，更是要理性把握，所以，今天蘿爸和大家聊聊關於：1-3歲小寶寶飲食要合理，不然易損腸胃，想飲食健康，可試試3個辦法！
首先我們先看看，如果飲食不合理的話，那麼寶寶容易引起哪些問題呢？
1、厭食
這種現象相信餵養過寶寶的人都知道，寶寶一頓吃太飽，接下來就會有兩三頓根本提不起食慾，可是在吃不下的情況下，還是會被家長強行餵食，畢竟總是怕餓到寶寶了，那麼這樣寶寶就很容易厭食。
2、腹脹腹痛而引起大便硬結或腹瀉
吃得太多，帶來的腹脹消化不良而引起腹痛等，不僅僅是影響了寶寶的消化功能，甚至還會造成大便太乾燥或者酸臭，噯氣酸腐容易引起脹氣進而損傷胃氣。如果經常積食，會造成寶寶營養不良，從而影響發育。
3、煩躁易哭精神萎靡
寶寶腸胃脹氣不舒服，不僅影響身體健康，同時也會帶來精神上的損傷。寶寶會難以入睡或睡不安穩，或由於身體的不適引起睡眠中盜汗，這些都讓寶寶的狀態越來越不好。嚴重時舌苔又厚又白，鼻樑兩側發青，面色發黃，身體也會變瘦。
以上三點就是寶寶吃太多積食所帶來的影響，也由此可見，理性地控制寶寶的飯量是多麼的重要。那麼，想要寶寶飲食健康，那麼可以試試這3個辦法：
1、讓寶寶專心吃飯
養成寶寶在吃飯的時候專註的習慣很重要，很多時候都是因為邊吃邊玩，吃飯拖沓，到最後吃太多太飽都沒察覺。專心吃飯，按時按量，吃完飯再專心地去玩。可以把寶寶放在寶寶椅上餵食，旁邊不要放任何玩具或影響寶寶專註力的東西。
2、合理安排膳食
家長們都希望多給孩子補充營養，讓孩子長得又快又壯，但一口吃不出胖子，一次性吃太多只會造成腸胃疾病。所以不管是什麼營養都不宜過量，三餐營養合理搭配，合理控制飯量。
3、飯後運動助消化
飯後盡量讓寶寶多走動來幫助消化，盡量不要一吃飽就坐著玩遊戲，或者躺卧。由於1-3歲幼兒的活動還是需要父母來引導和陪同，如果家長有時間，就可以帶出去散散步或者和其他的小夥伴追逐玩耍；如果實在沒時間外出，那就在室內安排寶寶多走動。
所以，1-3歲寶寶飲食要合理，不然腸胃受不了，以上這3個方法可助力飲食健康！其實天下父母心都是可以理解的，想要把更多的更好的東西都給寶寶吃，尤其是看到寶寶愛吃的時候，心情就更是滿足。但育兒科學，喂飯要理性，合理控制寶寶飯量而遠離腸胃疾病，也是愛的體現。
