如何才能防止脫髮呢？整天脫髮嚇到我了
健康
03-08
「每天都在掉發掉很多啊，我真害怕自己會變成禿子。我的頭髮會掉光嗎？還能再長出來嗎？」
答：只要你的毛囊沒有壞死，頭髮都會長出來。
目前脫髮人群越來越多，禿頂男士也越來越多。那為什麼脫髮是可以改善並解決的還會有禿的情況呢？因為即使有的時候脫髮好了，但是新頭髮始終不長出來，所以幾年下來發量也越來越少了，甚至是禿了。
解決脫髮問題
一、重視每天的洗頭程序
乾性皮膚的人可以隔1~2天洗一次，而油性皮膚的人每天洗一次都行。洗完一定要記得先吹乾頭皮再吹頭髮。注意經常洗頭是不會掉頭髮的，它只是讓那些本來就快掉的頭髮離開頭皮而已。所以男生最好還是每天洗頭哦。
二、合理膳食
首先保證身體各種營養攝入需要，必要時進行體內微量元素檢查，刻意補充。多吃黑芝麻、黑豆、黑米以及堅果等食物。飲食要稍微清淡一些，少吃油膩食物。
三、多做頭部運動
按摩頭部、倒立、深蹲、瑜伽等都可以增加流到頭皮的血液量。增加運動量，提高心肺功能和血液循環能力，加速血液流動。血液流通順暢了，頭髮就能夠自然生長了。
四、放鬆自己
適當時間放鬆自己，不要給自己太大壓力。
如果脫髮嚴重或者脫髮時間長不長頭髮，需要激活恢復毛囊活力，還可以直接在頭皮塗抹毛基質營養液，通過表皮吸收直達毛囊，補充所需。通過調養慢慢頭皮營養狀況得到改善，一段時間後表皮狀況、發量、發質都會有所改變。
頭髮生長不是短期的事情，也無法一蹴而就。因此大家想要一頭健康的頭髮，就一定要堅持下去哦。
