聽力喪失導致無助、憤怒等不良情緒？醫生：別怕，這4個方法幫你有效應對！

喪失聽力會讓人感到無助、憤怒或沮喪，這些是正常反應，研究發現，未經治療的聽力損失患者更容易感到抑鬱或焦慮，下列方法教你如何應對。

一、不要隱藏感受

聽力損失是人生的一部分，請向朋友和家人尋求幫助，必要時去看心理醫生。

使用助聽器或接受人工耳蝸，通過設備再次學習聆聽。

二、讓溝通更容易的 5 個方法

您不會在一夜之間習慣聽力損失的生活，對於老年人來說尤其如此，他們平均需要 7 年才能接受這個事實，並接受治療。

當面對這種情況時，人們經常會變得孤立，如果您是聽力受損者的父母或配偶，以下方式能夠幫助他們：

降低背景噪音，比如電視。

開始說話前，先喊出他們的名字。

慢慢地、清楚地說。

朝著對方說話，讓他們看清你的嘴唇和手勢。

在光線充足、安靜、平靜的地方說話。

三、了解你的選擇

向醫生尋求幫助，讓他們幫你了解更多關於聽力損失的知識，可緩解你的焦慮，此外，還有一些資源可以讓您的生活更輕鬆，比如：

助聽器或人工耳蝸等治療選擇；；

當地的支持團體；

您在體檢中需要的檢查事項；

接受治療；

聽力不好的老年人看起來比較遲鈍，情緒焦慮，這是可以治療的，生命太短暫，不能錯過子孫的笑聲、鳥兒的鳴叫聲或者音樂聲，邁出一大步，回到生活中去。

四、改變生活方式

如果你聽力損失，最有效的幫助是改變生活方式。

以下是一些可以幫助你的技巧。

1、請對方抬頭

在親人開始說話前，讓他們說出你的名字，引起你的注意，例如，「媽媽，車鑰匙在哪裡？」

2、面對說話者

當別人說話時，面對著他們，確保當某人說話時，你能看到對方的臉和嘴唇，他們的表情和肢體語言將把他們所說的話帶入語境。

3、關掉其他噪音

當你想交談時，關掉電視或收音機，當你外出吃飯的時候，尋找安靜的地方。

4、複述信息

很多數字和詞語聽起來很相似，當你從某人那裡聽到重要細節時，比如時間或日期，重複一遍給他們聽，寫下來會更好。

5、告訴他人你的需求

如果你生病或累了，聽力或理解力會比平時差，告訴他人你的需求，可直接說「我聽力不好」。

讓他們看著你說話，要求他們說話時不要吃東西、嚼口香糖或抽煙，這樣你能看清他們的嘴唇。

6、不要老問「什麼？」

一遍又一遍地大聲問「什麼？」這聽起來很粗魯，說出你所聽到的，讓人們覺得你在努力理解，可緩解緊張。

7、尋找適合你的設備

耳鼻喉科醫生或者助聽器專家幫你找最適合你的產品。

8、助聽器

將聲音放大，就像私人公共廣播系統，它們有很多形狀、顏色和尺寸，有些放在耳朵後面，有些直接放入耳道。

9、調頻系統

這個系統在教室環境中運行良好，說話者在房間的另一端對著微型麥克風說話，聲音通過無線的方式傳送到你的助聽器中。

10、警報設備

它們連接到門鈴、電話或警報器，並發出閃爍的燈光或響亮的聲音來吸引你的注意力。

11、其他輔助聽力設備

個人擴音器；

紅外耳機；

在屏幕上顯示對話的電話。

作用：

這樣的設備需要時間來適應，一旦你意識到它們可以改善你與外界的互動，會很樂意把這些設備融入到日常生活中。

醫生會告訴你的家人聽力設備的工作原理，或推薦當地、網上的支持小組。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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