在家呆著太無聊？有時間，不如好好養養頭髮？
因為疫情的原因，各位發友們是不是已經被迫待在家裡很久了呢？
在家無所事事的日子，連玩手機都已經變得有些無趣了。不少網友表示，在家的這段日子只吃不動，體重已經上漲了好多。
現在這種情況，好好的待在家裡就是我們對於防疫工作最大的貢獻了。
如果呆在家裡很無聊的話，倒不如趁著現在這段時間好好的護髮養發，不要讓脫髮的情況變的越來越嚴重。
一.規律作息
因為假期事情少和不能出門的緣故，很多人的作息越來越亂，晚上熬通宵玩手機，白天睡覺這樣晝夜顛倒的情況也屢見不鮮，長期堅持的生物鐘被徹底打亂。
發友們不知道有沒有這樣的感受，熬通宵之後容易有渾渾噩噩的感覺，就連行動和意識都會變得比以往遲緩很多，這就是熬夜帶給人身體的傷害。
除此之外，熬夜時身體高負荷運轉會導致人體免疫力下降，頭皮的抵抗力也會隨之下降，一點點傷害都可能會對頭皮造成損傷，引起脫髮。
所以熬夜一時爽，熬到禿頭悔斷腸。規律的作息，絕對是養發護髮過程中必不可少的一環。
二.適度清潔
因為冬季比較冷的原因，加之空氣乾燥，頭髮不容易出油，很多小夥伴降低了洗頭的次數。如今呆在家裡不用出門社交見人，就更懶得洗頭了。只要自己不嫌棄，洗頭的時間能拖一天就是一天。
並不是非要按照平時的標準兩三天洗一次頭，但如果你真的覺得頭髮已經變得很油膩、而且有瘙癢的感覺了就必須要去洗頭了。
這是因為頭皮每天都會分泌油脂和堆積灰塵，當積累到一定程度而沒有及時清潔掉的話，就會使頭皮屑增多頭皮發癢，堵塞毛囊造成發炎，嚴重的話還會導致真菌感染，引發脂溢性皮炎。
此外因為氣候的原因，冬季頭髮也會比以往容易乾枯毛躁、產生靜電，發友們可以在洗頭時可以選擇有深層修復和保濕功能的護髮素給頭髮保濕鎖水，強韌發質。
三.頭皮運動
久坐或者長期保持玩手機的姿勢不動，身體血液循環不到位，尤其是頭皮毛細血管。一旦頭皮供血受阻，毛囊的營養供給不足，就容易出現一系列的頭皮問題。
提倡頭皮按摩或多梳頭的原因，主要是這麼做能夠促進頭皮的血液循環。玩手機玩累了想放鬆的時候，不妨來梳梳頭或按摩頭皮，不僅對頭髮好，還可以提神醒腦呢！
按摩用的梳子最好是氣墊梳、牛角梳或者木梳，齒尖不要太細，一般的塑料梳子不適合，因為用力梳頭很有可能會造成頭皮受傷發炎。
用合適的梳子每天梳3次左右，一次5—10分鐘，長期堅持，發質一定會有所改善。
關於頭皮按摩的方法，可以每天5分鐘，利用指腹從髮際向頭頂中央畫小圓形般進行。用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。
總的來說，保持正常的作息和養護習慣，很多的頭髮問題和脫髮困擾都是可以避免的，只要堅持下去就一定能看見效果。
