家長們多注意：要給孩子常吃它，整個春季不積食，來年長高個

很多小孩都愛吃零食，一會兒吃點這一會兒吃點那，嘴巴就沒閑下來過，只有睡著後才能停下來。再加上家長覺得孩子吃多點才能長身體，所以孩子想吃什麼也不管，但最後的結果卻可能造成孩子消化不良、積食。

家長注意：要給孩子常吃它，整個春季不積食，來年長高個！

這個食材就是蘋果和山楂。

蘋果含大量營養物質，是很健康的水果之一，含有膳食纖維，多吃它，幫助腸道做運動，那麼給孩子吃，就可輕鬆消除積食。

不過家長們要懂得，消積食，不能生吃蘋果，要煮著吃，搭配幾個山楂、陳皮效果會更好的。

做好後的味道還很不錯，酸酸甜甜，很適合小朋友。

材料：蘋果一個、山楂一兩個、陳皮五克、紅糖適量

1. 將蘋果洗凈切開，去掉果核，切成小塊，山楂洗凈去掉兩頭，或者山楂乾洗凈待用，山楂最好不要太多，煮成水會非常酸，差不多兩個就夠了。
2. 蘋果、山楂、陳皮放在鍋中，加入適量清水，大火煮開後，調小火煮上十五分鐘，
3. 然後加入適量紅糖，煮五分鐘即可關火。

煮好的蘋果山楂水看著挺不錯的，我家孩子很愛喝，蘋果被煮過後，吃起來軟軟。除了這個消積食的煮水果，家長還可以子啊飯前給孩子吃一點猴菇蛋白鋅，含有的山藥、猴頭菇成分可以促進腸胃蠕動，幫助消化，調和脾胃有幫助。

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