自製無油無糖低卡香蕉燕麥餅，減脂又降糖，學會家裡燕麥不夠吃

最近有小夥伴和我說，家裡有一大包燕麥，每天吃的不多，不知道如何消耗！首先完整且未拆封的各種燕麥產品，需要保存於陰涼乾燥處，避免因陽光曝晒而變質。拆封的燕麥片，要儘快食用，以免走味，可倒入保鮮盒內，並存放在冰箱冷藏室保存。當然再怎樣，不如學會我今天教的這個食譜，把家裡開袋的燕麥消耗掉。

今天給大家分享的這個香蕉燕麥餅，無糖無油低脂，飽腹感強。可做早餐，也可做減肥期間的下午茶/間食/零食。最主要的是可以幫你大量消耗家中開包的燕麥片。

做法：

無油無糖低卡香蕉燕麥片

1、準備好食材，燕麥片200克，牛奶250ml，雞蛋2個，香蕉2根。

2、香蕉2根碾碎，打入兩個雞蛋。

3、倒入50克牛奶，攪拌混合，不用太勻。

4、加入200g燕麥片，拌勻。

無油無糖低卡香蕉燕麥餅

5、碼入烤盤，整理出形狀。

6、180度，30分鐘。取出切塊，裝盤。

小貼士：

香蕉建議選擇成熟度好的，即表皮有麻點狀態的那種，採用這種煎出來的小餅香蕉味更濃郁。如果香蕉太生，一方面不容易搗碎，另一方面吃的時候也很難嘗到香蕉的香味

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