如何科學地「減壓」？
來源：科學大院
最近一個月來，同學之間交流時，大夥都覺得自己煩躁死了，時常感覺「鴨梨」爆表。網路教學正常地進行著，擔心我們過多玩樂的老師們貼心準備了大量的練習題，使我們在家「葛優躺」的生活化成泡影。既然作業不可避免，那麼為了身心健康，我們該怎樣來著手減壓呢？
壓力大不大，一測便知（圖片來源：pxhere.com）
哪來那麼大壓力？
在減壓之前，先來討論一下我們口口聲聲提到的壓力是什麼。眾所周知，自然界里的所有物質都是由原子分子組成，而這些分子存在大規模的無規則熱運動。這些躁動的分子與我們的身體碰撞的瞬間，我們就收到了來自一個分子的鞭笞。組成書本、電腦的物質分子太呆板，只呆在它們本該在的地方，挑逗我們的，是一天天呼吸的空氣。而空氣中有那麼多分子，我們的小身子骨彷彿被機關槍掃射似的，接連不斷的收到來自分子的撞擊，於是，我們就感受到了「壓力」。
密閉容器里的分子不斷撞擊容器壁產生的壓強（圖片來源：維基百科）
知己知彼，了解了壓力的來源，我們還得知道壓力與哪些因素掛鉤。氣體運動理論說，在一定的體積里，分子數越多，分子越是活躍，我們就越發感到「亞歷山大」。分子數密度就看空氣的稀薄程度，而分子的活躍則依賴周遭的溫度。
所以要減壓，我們有兩條路可以走，要麼降溫，要麼營造真空氛圍。我們不妨先考慮第一條路子。
降降溫，順便降降火
通過降溫可以有效降低分子熱運動的程度。所以你可以把空調的冷氣調到最足。分子就會感到疲勞一點點，撞擊力度減小，所受的壓力也變輕了，外加腦海里想像的夏日吃西瓜的畫面加成，脾氣應當恢復不小。
不過真考究起來，家用空調的降溫一般只能降到13度（對應熱力學溫度290K），套用理想氣體狀態方程PV=nRT， 房間的體積和分子數不變的情況下，壓力和溫度成正比的關係。於是壓力的變化就等同於房間里熱力學溫度的變化了。這麼計算下來，降低的壓力只有0.5% ，勉強只能作為心理安慰。
根據27°C（300K）和13°C（285K）的分子速率分布情況，發現低溫時分子速率只整體降低了一丟丟 （圖片來源：作者自繪）
再極端一點，在房間外加裝流動液氮包層，可以妥妥將房間降到零下兩百度，我們感受到的壓力一下減少了75%，而且液氮價格便宜，單價還不如可樂貴。要是有「億點錢」，還能把液氮換成液氦，穩穩地可以將室內溫度降到-269°C，僅差4度就到絕對零度了，降壓水平達到驚為天人的98.7 %！不過這時候房間里的空氣多半變成液體甚至固體了，降壓水準又在此基礎上提升了！
多喝「熱水」（液氮誤解向）（圖片來源：npr.org）
壓力是降低了，但是我們怕冷啊，於是又得穿上厚厚的外套。這麼一來，身體是暖和了，可我們還得幹活呀。這下好了，厚厚的外衣反倒成了工作的阻礙。那些衣服間隙的分子受到我們體溫的「感化」，一下子又躁動起來，如此一來，我們的壓力並沒有怎麼降低。反倒因為花了錢降壓，卻仍然感受到身旁分子的無盡撞擊，從而讓體溫升高，怒氣值一下就竄上去了。
降溫這條路應該是GG了（或許那麼低的溫度下還是多裹兩床被更現實些~）
在真空中飄飄成仙
別怕，降溫不行，還有一條路。我們儘可能把身旁的空氣抽走，分子數一少，壓力不就小了嗎。什麼？你還要呼吸？這根本不是問題，我們有氧氣瓶嘛，套在鼻子上一切都不是問題。只要我們向真空的方向努力，我們豈不是向真正的「無壓」極樂世界越來越近？
左邊是工業上的氧氣瓶，認準藍瓶的~右邊是一些便攜的氧氣呼吸器（圖片來源：作者提供）
日常感受到的大氣壓是110kPa，真空也有不同的區域劃分，可分為粗真空（10^5 Pa~10^2 Pa），低真空（10^2~10^-1 Pa），高真空（10^-1~10^-6 Pa）和超高真空（<10^-6 Pa）。抽真空的方式很多，可以按照壓力大小選擇你想要的降壓方式。
耐壓能力不好的人還是不要去木星了，因為那裡「壓力感人」 （圖片來源：NASA）
初步減壓可以用機械泵抽成粗真空。在波意耳-馬略特定律的基礎上，機械泵不斷地壓縮和排除氣體以達到減壓的目的，降壓水準最高可達99 %！而且機械泵的價格也很便宜，某寶上就有銷售的機械泵，價格從小几百到上千不等，只能幫你到這了。把房間的密封性搞好，引一個管子到外面的機械泵，突突突地抽氣，再悠然地帶上氧氣面罩，從此與世無爭。不過機械泵有個缺點就是雜訊太大，常見的泵有旋片，定片式和轉子式。要想避免雜音，保持內心平和，還是建議採購旋片式的要好點。
不過這會兒的空間特性還是大氣，差異不大，氣體分子數還是很多，氣體熱運動依舊頻繁。還要擔心的是，這會兒液體的沸點大大降低，你的身體脫水會很厲害，記得多喝熱水。境界不夠高的人還是可以感受到不少的壓力。那我們就直接來到我們夢寐以求的超高真空。
分子泵可以幫助我們實現一刀流。氣體分子碰到高速輪子的表面時，會在表面停留一會兒，輪子乘機可以把分子踢到外面去。利用動量傳輸作用製造的渦輪分子泵，能輕而易舉的產生超高真空，實現超低壓力。而且它的啟動速度快，雜訊很小，運行起來也相當的穩當。而且它的價格也不貴，按照市場行情，一般是在機械泵的價格後面加上兩個零。可惜的是分子泵不能一個人單打獨鬥，它需要機械泵的配合才能完成工作。製造廠商考慮到了這一點，所以他們常常把機械泵集成到分子泵里。
實驗室里常會用到的立式分子泵和結構示意圖，可用於真空鍍膜，產生純凈的固體表面 （圖片來源：百度百科）
分子泵製造的世界裡頭，我們熟知的熱對流現象早已消失，無論外界是刀山火海我們都可以做到不知不覺。分子間的相互碰撞幾乎不存在了，唯有一些零星分子（每立方厘米10^10以下的分子，相對平時已經少幾十億倍了）會撞擊我們的身體。相對非真空下的重拳出擊，這點小撞擊連撓痒痒都不算了，從此壓力飛到九霄雲外，自己也心平氣順。
「減壓」小貼士
除非你有極端的壓力感應系統，比如能從耳機里聽出水力發電和風力發電的電流區別，以及擁有一個比鋼鐵還硬的內心，否則我還是不建議你使用分子泵減壓的。因為長時間在那麼低的壓力下，你的小身板也受不了。你的身體會開始腫脹，血管開始破裂，再呆下去效果只會離go die原來越近。
所以，減壓雖好，可不要過度啊~
