長期「熬夜」的人，若出現3現象，心腦血管已達到極限，謹防猝死

現在的年輕人很多都有熬夜的習慣，而且我們也都知道熬夜對身體不好，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。長期「熬夜」的人，若出現3現象，說明身體已達到極限，謹防猝死！

如今亞健康的人是越來越多，胸悶氣短我們偶爾會經歷過，有些人忍一下就過去了，也不會放在心上。引起胸悶病因有好多，一般都有心肺疾病或者精神因素引起，氣短食指呼吸功能不全所致的呼吸頻率、深度、和節律的改變，呼吸氣短一般是患上呼吸系統或是心血管系統疾病所致。胸悶氣短的出現很可能在告訴你，你的呼吸道和肺不舒服，應該引起重視。平常要多運動，保持心情愉悅，有壓力的時候要釋放出來。

頭暈腦脹

經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象,人體的免疫力也會跟著下降。盡量減少熬夜，無論您是多大年紀，熬夜會加速人體的衰老，增加腦細胞還有成體細胞的代謝，容易造成代謝紊亂，長期熬夜會增加心臟的負擔。也可能是因為腦血管的異常所導致建議患者可以到醫院進行腦血管的檢查，看自己是否有腦血管方面的疾病，如果說不是因為腦血管所導致的話，平時一定要注意自己的休息習慣，不要過多的熬夜。

渾身乏力

現在在年輕人當中，亞健康非常的盛行，渾身無力的情況非常的普遍，可千萬不要忽視，熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體才會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。不妨仔細觀察一下有沒有其他方面的癥狀，進行自我的排查。

熬夜的朋友平時一定補充營養

據統計，長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的重要元兇之一。

不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成具有很好的作用，其中黃酮化合物也有利於輔助降低血尿酸值，減少痛風及腎病的發生幾率。這對於高血壓患者來說，都是很重要的。

研究表明，海產海帶、【神南 山】芹籽粉、等都含有豐富的不飽和脂肪酸黃酮類化合物，其中【神 南山】芹籽粉，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用無任何毒副作用。

日常可磨粉沖水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。每天用【神 南山】芹籽粉沖水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

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