皮膚瘙癢難耐？當心是特應性皮炎！皮膚科專家揭秘4大止癢妙招，快收藏
作者: 竇俠(北京大學深圳醫院)
皮膚瘙癢是特應性皮炎/濕疹最突出的臨床表現，嚴重影響您的生活質量。那麼，該如何正確止癢呢？
一、哪些因素會造成瘙癢加重？
溫度變化會加重瘙癢，例如，穿衣、脫衣、蓋被子、洗澡水過熱等。
運動、出汗會改變皮膚的 pH 值，刺激炎症發生。頸部、肘窩、腘窩等部位的濕疹往往和汗液有關。
衣物纖維的摩擦，會對皮膚造成刺激，誘發瘙癢。
日常使用的化學物質（如肥皂、清潔劑）會造成皮膚乾燥，誘發瘙癢。
一些過敏原（如塵蟎、花粉、某些食物）可能會引起皮膚過敏，加重瘙癢。
壓力大、緊張或疲勞狀態都會造成瘙癢加重。
二、如何治療瘙癢?
除了避免上述誘發或加重瘙癢的原因外，醫生會採取一些措施來緩解瘙癢。
保濕霜：有助改善皮膚乾燥、修復皮膚屏障，從而減少各種物質對皮膚的刺激。
外用抗炎藥物：包括外用糖皮質激素（如氟輕鬆軟膏、鹵米松乳膏等）和外用鈣調磷酸酶抑製劑（如他克莫司軟膏和吡美莫司乳膏），都可減輕皮膚炎症反應，起到止癢作用。
行為治療：改變不良的搔抓行為以減輕皮膚損傷，可緩解瘙癢。您可嘗試用輕輕拍打或冷敷來代替搔抓。
口服抗組胺葯：組胺是引起瘙癢癥狀的主要物質。夜間服用有鎮靜助眠作用的第一代抗組胺藥物，可以止癢，減輕睡前或入睡後的搔抓行為。
但在濕疹患者中，組胺引起的瘙癢只佔很小一部分，大多數時候抗組胺葯都不能有效控制瘙癢。
三、如何控制夜間瘙癢和搔抓？
夜間睡眠時，皮膚溫度會上升，水分丟失增加，人體產生的糖皮質激素水平降低，這些因素都會加重瘙癢。
建議您注意如下事項：
睡前使用足量的潤膚劑及外用藥物。
睡前用溫水洗澡，避免使用鹼性洗滌劑。一般來說，泡沫比較豐富、洗完後有明顯緊繃感的洗滌劑就是鹼性的。
當然，有條件的話最好用 pH 試紙測一下。
夜間因瘙癢而醒來時，可塗抹潤膚劑。您也可選擇具有抗癢成分的潤膚劑（如一些葯妝品牌生產的舒敏保濕乳液或特潤霜等）。
窗戶開個小縫，保持適度通風，夏天適度開空調，可避免卧室過熱，誘發瘙癢。
使用柔軟、乾淨的棉質床上用品和睡衣，可及時吸汗，防止皮膚受刺激和過熱。
容易出汗的部位不要使用過於油膩、厚重的潤膚劑，以免造成皮膚過熱。
四、止癢小貼士
在皮膚感覺乾燥時隨時使用潤膚劑，塗抹時要輕柔，順著毛髮生長的方向，切忌用力摩擦；
勤剪指甲；
洗澡後用柔軟的毛巾輕輕拍干皮膚，切忌用力擦乾；
使用棉質的床單和輕薄被褥，避免過熱；
睡覺時戴棉質連指手套或穿著一體式睡衣；
看電視、閱讀、玩遊戲或玩具等，有助於分散注意力；
不要經常對孩子說「別抓」，避免造成不良情緒或逆反心理；
採用替代搔抓的方法緩解瘙癢，如輕輕拍打、局部冷敷等；
塗抹潤膚劑前，可先將其放入冰箱冷藏室 30 分鐘後再使用；
多穿幾層寬鬆輕薄的棉質衣物，便於隨時穿脫，避免過熱；
清潔衣物時避免使用清潔劑、衣物柔順劑，或含有香料、有色的洗液；
控制室內的溫度和濕度，保持室內涼爽，在熱風供暖的卧室內使用加濕器；
如果患者對塵蟎過敏，要採取一些室內防蟎措施。
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