「水中人蔘」原來是此物，秋天多吃兩口，靜心安神，滋養身體
秋天氣候是非常乾燥的，很多人在秋天身體都容易，出現上火的情況，生活中經常會出現口乾舌燥、咽喉疼痛的情況。其實秋天是滋補身體的好時節，今天小編來給大家介紹一個食物，它被很多人稱為水中的人蔘，秋天沒事的時候多吃兩口，能夠很好的起到靜心安神的效果，還能夠潤燥祛熱，對於身體健康是非常有益的。這個食物就是藕，那麼在秋天多吃一些藕，對於身體有哪些好處呢？不妨一起來了解一下。
秋天沒事的時候，多吃一些藕，對身體有哪些好處？
清熱降火，緩解情緒煩躁苦悶的情況：秋天很多人身體容易出現上火的情況，在平時很難控制好自己的情緒，經常因為一些小事情而生悶氣，胸腔內淤積著鬱悶的心情，只能通過爭吵的方式來進行發泄。在平時多吃一些藕，能夠很好的起到清熱降火的效果，藕裡面含有的維生素B成分，能夠很好的靜心安神，緩解人體苦悶、煩躁的情緒。
建議在平時自己煮一下藕湯來食用，可以將藕洗乾淨後，切成塊放入鍋中水煮，同時加入一下枸杞、百合、紅棗等食材，再加入少量的冰糖，一份美容養顏，清熱降火的藕湯就完成了，女性沒事喝一些，還能夠很好的滋補氣血。
遠離便秘的煩惱：秋天氣候非常乾燥，人體內缺乏水分，很多人在平時上廁所排便的時候，身體容易出現便秘的問題。在排便的時候，糞便會非常堅硬，不連貫，若是不及時進行緩解，有的人身體還會出現排便出血的情況。
而藕裡面的纖維素含量是非常豐富的，身體容易便秘的人，經常吃一些藕，它在進入身體後，能夠讓糞便蓬鬆柔軟，更容易排出體外。建議在平時將藕洗乾淨後，去皮然後放入鍋中蒸10分鐘，這樣能夠消滅細菌，然後將蒸熟的藕拿出來，切成一片片的，搭配一些香菜、芹菜、花生米等配菜，一起涼拌著食用，必要的時候加入一些醋、醬油、鹽等來調節口感。
健脾養胃，提升食慾：有的人在秋天容易出現食慾下降的情況，經常感覺沒胃口，吃不下飯。這個時候不妨吃一些藕，它裡面含有的營養物質，能夠很好的養護身體脾胃的健康，起到健脾養胃的效果。沒食慾的朋友，在平時可以將藕切片後，與大蒜、青椒等食材，一起放入鍋中進行清炒。喜歡酸甜口味的朋友，可以自己製作糖醋炒藕，美味營養又健康，對於脾胃養護也是非常有幫助的。
秋天是滋養身體的好時節，這個時候不妨多吃一些藕，能夠很好的健脾養胃，清熱降火，還能夠清理腸道，讓你遠離便秘的煩惱。藕的吃法也是多種多樣的，大家在平時可以自己清炒食用，也可以將藕煮湯喝，或者涼拌食用，根據自己的喜好來就可以了。
