老人衣食無憂，也會得老年痴呆！專家：常做5個動作，大腦更年輕

沒想到，我媽被查出老年痴呆了。

我母親今年86歲，近半年總是「心不在焉」，和她說話時老走神，而且常常詞不達意地說起五六十年前的「委屈事兒」。有時晚輩稍有怠慢，她就突然很生氣，念叨大半天。

我一開始以為是最近家裡事多，沒顧上老人家，還特地買了幾張粵劇碟給她聽，沒想到她也沒有興趣，食慾還慢慢變差。

後來帶她到醫院檢查，醫生說是輕度老年痴呆！我好難過啊，母親吃好住好，生活無憂，怎麼會得上這個病......

小九看完這位讀者發來的私信，內心久久不能平靜。

老年生活無憂無慮，然而老年痴呆卻還是「無情」地找上門。根據老年痴呆綜合征相關臨床數據顯示，年齡、女性、心理應激是誘發老人患上痴呆症的三種誘因。

一、生活無憂，怎麼會得老年痴呆症？

老年痴呆似乎比較「偏愛」女性，男女患病比例為1∶3。這跟女性受教育程度及承受壓力能力相關，此外，臨床研究發現，抑鬱、焦慮的人群也容易患上老年痴呆症。而即便是沒有經濟和生活壓力的老人，由於缺乏體力及腦力鍛煉等，也會加快腦衰老的進程，誘發老年痴呆症。

老年痴呆患者一般會經歷三個階段：

第一階段（健忘期）

此階段為輕度痴呆期，表現為記憶減退，對近事遺忘非常明顯。患者時常將現實生活代入兒童時代、年輕時代的情景中，但記不起最近發生的事情。常常遺失物品，對放置好的事物轉眼就忘；常有多疑，認定被人偷竊。部分患者早期會陷入被害、貧窮、被竊等妄想中。

第二階段（混亂期）

此階段為中度痴呆期。患者記憶嚴重受損，方向、空間感差，理解、虛構、判斷能力全面下降；記不住自己的年齡、家庭住址、家人姓名，不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀錶方面需要幫助。甚至部分患者還會出現幻聽和幻覺。

第三階段（痴呆期）

此階段為病情最後階段。患者記憶力完全喪失，猶如初生嬰孩，不知饑飽、言語混亂，生活不能自理，大小便失禁；甚至卧床不起，兩手無目的亂摸，精神功能喪失。

二、照顧患病老人有技巧

老人痴呆進入中晚期後，逐漸開始無法生活自理，開始需要他人幫助。護理老年痴呆病人並非易事，需要一定的技巧。

首先，患者家屬應當增強老年痴呆病人的自我照顧能力。可以根據病情階段，設置適合患者方便生活的環境，讓患者遠離廚房等家居高危場所，碗碟也可以換成不鏽鋼等不易打碎的材質；適當安排患者參與一些簡單的活動，如：泡茶、洗碗、看電視、聽音樂等，減緩病情發展。

其次，要提高老年痴呆患者的生活質量。調節噪音水平?提供熟悉的物品?減少混亂或視覺干擾等，都可以讓患者處於一個心理安全的舒適區。恰當的護理工作，也能讓老人晚年更有尊嚴。

最後，要盡量減少老年痴呆病人與外界衝突。不僅要照顧好老人的生活、用藥和保健方面，還應該給予患者情感支持，關注患者心理變化，經常用撫摸的動作和親切話語，給予痴呆病人關心和愛護。

三、5個小動作預防老年痴呆

日常生活中，一些簡單的小動作，就可以讓大腦皮層得到刺激，從而有效預防老年痴呆。

1、做做手指操

手指上分布著許多神經，觸覺敏感。方法很簡單：雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。同時，用食指、中指，無名指、小指依次按壓拇指，刺激各指端，增加效果。

2、做做小手工

手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等都可以使大腦血流量增大，促進血液循環，增加大腦的活動與開發，有效地預防痴呆。

3、轉動小核桃

老年人使用手指旋轉鋼球或核桃，或雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，預防痴呆。

4、適當旋轉頭頸部

將頭頸緩慢地由左向右旋轉，再將頭頸由右向左旋轉；旋轉頭部不但可使上脊椎的轉動變得靈活，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，同時還能延緩腦動脈硬化，預防痴呆。

5、勤拍手

老年人可通過拍手，促進氣血通暢，增加機體溫度，從而增強體質，對預防痴呆很有效。拍手一般早晚各一次，避免在兩餐中間，或者吃得太飽及剛吃完飯的時候做，否則會造成消化功能紊亂。

老年痴呆患者近年來得到社會高度關注，老年痴呆患者的照護離不開的專業護理，離不開有質量的生活。面對失智老人，請全社會多給一點失智老人一些關懷。

參考資料：

[1]《抑鬱老人易患痴呆》.老年健康.2012-06

[2]《給痴呆老人多一些關愛》.家庭醫學（下）.2017-02

[3]《七個小動作預防老年痴呆》.保健醫苑.2015，01期

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