生孩子後變身「掉毛怪」？別擔心，產後脫髮很正常，4招完美調理
本文為糖果媽媽原創，歡迎個人轉發分享
生完孩子的媽媽們都知道，卸貨並不意味著結束了痛苦，其實在這之後還要面臨著許許多多的問題。
自己身體上的原因，還要要操心帶孩子，這些都是很磨人的事情。
生孩子後變身「掉毛怪」，看起來很嚇人
這幾天群裡面有好幾個剛生完寶寶的媽媽在抱怨，說生完孩子以後自己經常掉頭髮，而且一掉就是一大把，看起來實在是嚇人。
自己都不敢梳頭髮了，而且掉下來的頭髮幾乎遍及了整個家裡，衣服上、被子上，有一次居然在寶寶的手指上也看到了。
我閨蜜之前為了好看一直留長發，懷孕結束頭髮都齊腰了，但是三個月後頭髮掉的很厲害，聽說會把孩子的手指纏住，嚴重會導致截肢，就狠下心剪了。
其實「產後脫髮」是一種非常正常生理現象，主要是和身體里激素的變化有關。
為什麼產後新媽媽會掉頭髮呢
1、 產後激素水平不足
女性在懷孕以後，身體內的激素就會發生一點變化，各種生理激素結合在了一起，來調節身體的變化。
主要是促進子宮和乳腺的發育，由此來滿足孩子生長發育的需要，但這些激素還有另一個功效，就是增加了頭髮的養分。
等到媽媽們把孩子生下來以後，身體里的激素又會隨之減少，於是就出現了產後脫髮的現象。
科學研究顯示，一般在生完孩子後的2-3個月，最晚的在6-7個月，脫髮情況就會好轉。
2、 營養不足
不是每一個孕婦，在懷孕的時候都能夠補充足夠的營養，有的媽媽就是吸收消化能力不好。
加上體質弱，分娩的時候出血量會比平常人多一些，精力消耗也就大一些，所以生產之後氣血虛弱。
營養供應不足就會導致頭髮的質量不好，導致大量的掉頭髮。
3、 情緒因素
有的女性沒有生產經驗，總是會擔心、焦慮，情緒波動比較大，而且自身對於帶孩子這方面並不懂，焦頭爛額的。
大腦一直處於高度緊張的狀態，所以容易造成毛孔堵塞，影響了頭髮的正常發育，容易導致頭髮毛糙，甚至脫落。
4招幫助你緩解「產後脫髮」
媽媽們也不要太擔心，只要好好休養是可以養回來的。
1、 適當的護理頭髮，保持頭髮通暢
有些媽媽在帶孩子的時候太忙了，就會忘記洗頭，長時間不洗頭很容易梳不通，加重掉頭髮的情況。
頭髮可以三五天洗一次，時間可以自己調整但是一定不可以超過一周，而且洗頭的時候也要注意不要用指甲抓頭皮，以防損傷。
記住一定要用護髮素護理。
2、 避免緊張焦慮，保持心情舒暢、充足睡眠
當媽媽遇到這種情況的時候一定要自我開導，可以和小姐妹出去逛逛街，盡量使自己保持良好的心情和充足的睡眠，這樣對堅持喂母乳也是有好處的。
感到不順心的時候，可以積極的和家人們溝通，也可以做自己喜歡的事情來轉移注意力。
3、 加強營養，不挑食、偏食
為了緩解脫髮的問題，保持充足的營養也是非常重要的，媽媽們生完孩子以後雖然消耗了大量的精力，但是也不能過分的補充營養。
我們要制定合理的食譜，科學健康的來進補。
要多吃木耳、香菇等食物，因為它們中的無機鹽含量很高，人體中的酸性物質會阻止頭髮的生長。
而這些食物可以中和掉酸，就會有利於頭髮的生長。
4、 其他保養
媽媽們也有經常出去呼吸呼吸新鮮空氣，堅持適當的運動，運動不僅僅可以釋放壓力，也可以改善自己的心情。
同時出汗有利於排毒，可以非常有效的緩解脫髮，但是也一定要注意不要被陽光直射。
【糖果媽媽寄語】
產後脫髮其實是非常平常的一件事情，每個孕婦都會經歷，所以媽媽們不要太過緊張。
要保持健康舒暢的心情，放鬆自己，沒事多多的休息有利於身體的恢復，好好的護理一下頭髮就行了，切忌不要飲食太油膩，注意飲食均衡。
【今日話題】
你有沒有遇到「產後脫髮」的癥狀。
