吃雞蛋有學問，每天吃多少個雞蛋比較好？不同的人需求或也不一樣
我們常說早餐要吃得好，吃的好就可以幫助人體補充到足夠的營養。隨著生活條件的提高，人們的早餐也確實做到了吃得好，很多人早餐都會吃一個雞蛋、喝一杯牛奶或者是喝豆漿，可以說這樣的早餐是有營養的。每天的早餐都吃好的話，身體也就會很受益。對於每天都吃一個雞蛋，大家也會有不同的意見。有的人會覺得每天吃一個雞蛋會比較好，多吃了就會不容易消化，吃多也會是浪費。那麼，到底我們每天應該吃多少個雞蛋才合適。
我們都知道雞蛋當中含有的營養價值是比較高的，特別是蛋白質和卵磷脂的含量會比較高，吃了之後就會給身體帶來好處。至於每天吃幾個雞蛋比較好，還是要根據個人情況來定的，不同的人有不同的標準。
每天堅持鍛煉，想要強化肌肉的人，每天吃雞蛋的量，相對來說就會多點。都知道雞蛋當中含有豐富的蛋白質，也就可以給身體提供能量。每天都堅持鍛煉的人，就需要充滿能量，只要能量充足，鍛煉的效果才會比較好，就能夠達到增強肌肉的目的。當然也不宜吃太多，太多就容易給身體帶來麻煩，經常鍛煉的人一定要控制好量。
需要減肥的人，每天一個雞蛋就足夠。雞蛋中也是含有一定量的脂肪，對於減肥的人來說，增加的脂肪越多，減肥的道路就會越遠，為了減少減肥的路程，還是少吃雞蛋比較好。能夠達到飽腹感就行，吃雞蛋也不是為了增加飽腹感，主要還是為了給身體補充足夠的營養物質。雞蛋當中蛋黃的熱量比較高，可是營養價值也高，就不用擔心會增胖，兩者是能夠達到均衡的，減肥的人吃了也不會受太大影響，就是要注意別吃多，一個就好。需要提醒減肥朋友們的是，吃雞蛋的同時，千萬別忘記要適當的多運動，運動可以幫助燃燒身體中的脂肪。就可以避免吃雞蛋帶來的微小熱量，不至於出現反彈的效果。
腸胃有問題的人，每天也需一個雞蛋。我們的腸胃是很需要保護的，每天吃的食物都需要腸胃來消化和吸收。雞蛋吃多了，就會給腸胃帶來比較大的負擔，可能就會影響到腸胃的健康。為了不必要的麻煩，一天只需一個雞蛋。最好是能夠在早上吃，會更容易被人體吸收，蛋白質也能夠得到補充，也不太容易給腸胃帶來傷害。
除了以上三種情況，大部分人每天吃兩個雞蛋就很好，可以幫助補充身體的營養物質，也不會容易給身體帶來不必要的麻煩。值得一提的是膽固醇比較高的人，吃雞蛋要控制量，最好是能夠一天一個蛋，多了可能就會容易讓膽固醇升高，特別是吃雞蛋的時候，不能再吃含膽固醇高的食物。
雞蛋的好處不少，不同的人享受到的好處也會不同。每天如何吃雞蛋會更有助於身體健康，建議可以吃水煮的雞蛋，容易被人體吸收，身體還不會受到其他因素影響。
