你會正確的喝蜂蜜嗎？你知道什麼時候喝蜂蜜水效果最好嗎？
你會正確的喝蜂蜜嗎？你知道什麼時候喝蜂蜜水效果最好嗎？
什麼時候喝蜂蜜最好
喝蜂蜜水最佳時間，中醫裡面有句話叫：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，說的意思是：每天早上起床空腹喝一杯淡鹽水，睡前喝一杯蜂蜜水是對養生最好的。這樣的原因是：早上喝淡鹽水可以稀釋濃稠的血液，且有少許消炎的作用，並且能潤腸通大便，晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並且補充少量微量元素，並且有助眠的效果。
喝蜂蜜水的時間，為什麼蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯喝蜂蜜水為什麼不適宜？因為蜂蜜中也含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在，喝了蜂蜜水以後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
如果經常空腹喝蜂蜜的話，不僅不會有益於身體健康，還會引起胃酸過多，導致各種胃部不適，甚至引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍，另外，腸胃不好的，喝蜂蜜的時候，水溫最好不要超過30度，以免引起腹瀉，胃潰瘍。
那麼蜂蜜水怎樣喝才能又好喝還又對人體有益呢？以下提供一些建議
蜂蜜水的最佳搭配食物
01 蜂蜜檸檬水
這個不用說大家都聽過很多次了，特別是在炎熱的夏季，一杯清涼的蜂蜜檸檬水解暑消渴，不僅僅如此，對於愛美的女士來講，它還特別具有減肥、美白、防止心腦血管疾病及防止腎結石等一系列神奇功效。
02 生薑蜂蜜水
生薑保護胃黏膜，還可以解毒，並且能促進消化液的分泌，而蜂蜜水的營養物質容易被人體吸收，因此，蜂蜜和生薑的組合，具有促進消化、祛斑養顏的作用，但是，便秘者、肝火旺的人要慎用，並且晚上最好不要喝。
03 紅棗蜂蜜水
紅棗和蜂蜜水搭配，就是養顏盛品，紅棗補氣健脾，蜂蜜含大量蛋白質、氨基酸、無機鹽、維生素、有機酸等，可以將體內脂肪轉化為能量釋放出來，起到減肥的作用，所以，紅棗蜂蜜水不僅養顏抗衰老，還能有效緩解胃腸道疾病以及神經系統疾病。
你學會了嗎？
