陽氣充足，百病不生！3個昇陽方法，中醫只能提醒到這了
陽氣這一概念，常常聽周圍的人提到，但什麼是陽氣，相信很多人都說不出個所以然。
其實陽氣可以理解為人體中的「氣血」，根據不同的分布特點，有很多分類，但都可以統稱為陽氣。道家的陰陽學說中也提到陰陽相生，陰為形陽為氣，陽氣賦予生命能量，「陽者衛外而為固也」，不誇張地說，人活著全憑這一口「陽氣」。
陽氣好比是人體的免疫系統，分布在全身各處，負責抵禦一切的陰邪侵入勢力，通過保衛人體的安全，就可以百病不侵。那麼陽氣不足一般有何癥狀？
1、手腳冰涼。陽虛則生外寒，尤其是天一冷，手腳就像冰塊一樣，怎麼捂都捂不熱，只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。這是因為陽氣的不足導致血液循環差。
不過有一種冷，跟陽虛的冷要區別開來，就是四肢末端冰涼，但手足以上的部位不涼，這種情況，根本原因不是陽氣不足，而是血管堵了。氣血壅滯不能通達四肢，導致手足冰涼。
2、怕風寒。陽氣可以給機體充足的能量，陽氣不足容易內化熱量不夠，導致抵禦外寒的能力也差。這種情況容易長期存在，像我們身邊總有穿衣服總比別人多，不耐寒，低溫偏低的人就是這樣。頭怕風吹、後背怕涼，長期下來會影響個人的精神面貌，給人感覺很陰翳的感覺。
3、容易感冒咳嗽。「邪風之至，急如風雨」，當人陽氣不足時，陰邪侵入，急如風雨，讓人防不勝防。往往陽氣不足的人癥狀輕微，但痊癒時間很慢。這是因為陽氣不足導致的抵禦能力下降，戰力疲乏，雖「戰況緩和」，但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反覆，自然就好得慢。
4、脾胃失調。有些人特別容易一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，拉稀。這都是陽虛、脾陽不足引起的。脾胃主管五髒的後勤，如果脾陽不足，容易導致脾胃運化能力差，當脾胃之氣不足，就會影響人體反應，一些輕微的刺激都會引起脾胃劇烈的不適反應。
教你三招，補足陽氣！
首先，就要多曬太陽，充足的陽光能夠調解褪黑素的分泌，使身體更好地吸收陽氣。建議每天抽出半小時到戶外，讓陽光灑滿全身，多做深呼吸。而且當人體陽光下時，還能保證皮膚合成充足的維生素D。
其次就是多泡腳，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。每次泡腳時間不宜過長。
最後就是艾灸，灸能養陽，特別是入冬後用灸，有助於陽氣斂藏。可預防中風、感冒等多種疾病，並有助陽保健、延衰強壯的效果。從根本上能夠提高人體的強身抗病能力。
總的來說，陽氣對於人體的健康有很重要的作用，日常多做護陽的措施，保住陽關的氣血，才能固體維健。
參考資料：
1、《陰陽五行語境下的中醫隱喻思維與隱喻話語研究》.《南京師範大學》 2016年
2、劉鋒;劉浩;;從「陽化氣，陰成形」反思中醫治療肥胖症的誤區[J];國醫論壇;2010年02期
3、徐寧;中國古代哲學精氣概念與中醫學精氣概念之研究[D];山東中醫藥大學;2008年
4、閆志安;腎精、腎氣、腎陰、腎陽析[J];中國醫藥學報;2000年03期
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