用鼻子呼吸和用嘴呼吸，到底有什麼區別？一張圖片道出了真相

呼吸是我們每個人每天都在進行的事情，一旦停止呼吸的話說明這個人的生命也走到了盡頭。在正常的情況下，我們是用鼻子去進行呼吸的，在鼻呼吸的時候，嘴唇閉攏，牙齒輕合，舌頭支撐著上顎，這是正常的呼吸模式。

但是在生活，有存在一些人是使用嘴巴來進行呼吸的，但你知道嗎？長期進行口呼吸的人群，可能會越來越丑！

用嘴呼吸會越來越丑？可能是真的

嚴重的口呼吸會造成面部發育畸形，形成口呼吸面型，下圖給大家展示的就是一對雙胞胎姐妹。本來兩人都有口呼吸的不良習慣，妹妹（左）堅持改正了它，而姐姐卻沒能做到，最終長大後，兩人的面貌差異非常的明顯。

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用嘴呼吸為什麼會影響顏值？

因為當我們用嘴呼吸或者是單純張開嘴的時候，舌頭會自然的跟隨著下顎放下來，不再貼在上顎內壁。而舌頭貼在上顎內壁正是絕對我們臉型發育的重要因素，舌頭的力量會促進上頜骨正常發育，而上頜骨的正常發育，牙齒才能有足夠的空間排列整齊。

如果舌頭沒有放在正確的位置，在吞咽休息的時候，舌頭會對牙齒產生異常的力量，導致牙齒被推的里進外出，最終會導致齙牙、兔牙等現象。

並且，口呼吸還會導致下顎後縮、面部肌肉僵硬、頸椎前傾等，再好的顏值也會因此而毀掉。

在日常生活中，我們如何判斷自己是否是用嘴呼吸呢？

·在無意識的情況下，嘴巴總是半開半閉的狀態，且嘴唇常常會發乾。

·每天早晨醒來時，總覺得喉嚨干且有點疼痛，想馬上喝水。

· 一般正常情況下，如果在睡覺時經常打呼嚕，也可能說明你睡覺時用嘴呼吸。

·上下嘴唇厚度差距大、下唇「地包天」、牙齒前凸、習慣用一邊牙齒咀嚼。

如若發現自己是口呼吸人群的話，該如何進行矯正？

很多口呼吸的人群，是因為鼻子呼吸不順暢而逐漸的用嘴巴進行呼吸。所以首先需要做的就是讓鼻呼吸恢復正常，患有鼻炎的人群需要通過藥物治療和生活習慣的改正，來改善睡覺時鼻塞的現象，還有部分的人群是因為腺樣體腫大而導致的鼻呼吸不暢，這類人群建議進行手術治療。

鼻呼吸恢復正常之後，可以有效的避免使用口呼吸。在治癒好疾病之後，在日常還要訓練口呼吸人群有意識的閉嘴呼吸，在睡覺的時候還可以用唇貼貼住上下唇來迫使自己使用鼻子通氣。市面上也有一些睡眠口呼吸矯正器，可以保證鼻呼吸和改善口周肌肉的狀態。

總而言之，想要改變口呼吸的話，一定需要長期的堅持！長期堅持改正口呼吸之後，因為口呼吸而下降的顏值，也會逐漸的恢復到正常水平。為了自己的顏值，一定要堅持哦！

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