通「帶脈」是改善腹部肥胖的重點
所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈」中的「帶」字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。很讓人頭痛的事。
在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」。造成腹部肥胖的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。
排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈」堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。
事實上，作為七經八脈之一的「帶脈」，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是「約束諸經」。
人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。
帶脈的疏通方法
帶脈之於女性的重要性好比陽光雨水之於幼苗。帶脈不通，各種婦科病就會應運而生。下面我們就來一起了解下帶脈的重要性以及疏通方法——
帶脈有「總束諸脈」的作用，人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。
1、敲打帶脈
敲打帶脈，可以調經止帶、疏肝行氣，對痛經、月經不調、便秘、腹部涼、腹部贅肉都有很好的調理作用。
方法：
平躺在床上，用雙手輕捶自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。敲打的兩側腰部正是身體中很重要的一條經絡——帶脈。敲完後感覺整個腹部有點微微發熱，很舒服。
注意：
用力適度，不要過輕或過重，手下有內臟震動感最好。女性在生理期的時候請暫停。准媽媽不可以使用此法。
此功法關鍵點在於堅持。
2、抓帶脈：疏通腰腹部阻塞
帶脈和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間。捏住腰兩側的肉肉（大拇指在上，四個手指在下），用力向兩外側拉開，再鬆手。反覆200次。如果一開始做不了那麼多，可以先從50、100、150，循序漸進。
每天抓帶脈，短期可以疏通腰腹部的阻塞，長期甚至可以疏通全身大部分經絡，對脾虛濕氣大、長期鬱悶的人來說，不但能瘦肚子瘦腰，還能調理氣血，讓你氣色好，對女人月經不調、白帶異常也有幫助。
正因為抓帶脈能調節帶脈和帶脈聯繫的經絡氣血上下的運行，血往下順暢，所以往往會有姨媽量增多的現象，這樣身體能更好地排出垃圾。同時，上下交通順暢了，清氣會向上把濁氣排走，因此打嗝也很常見。
注意腹部保溫，以免「帶脈」瘀堵
注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，就能很好的防止「帶脈」瘀堵。中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部「保溫」，不要讓腹部著涼。
除保溫外，還要做做艾灸、火功衝擊火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽氣不充足時，必須藉助外在力量來補充。
對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的人來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。
經常推敲「帶脈」可減肥通便
想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。
傳統中醫認為，經常推敲保養帶脈，好處多多——
一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。
三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」（與經同名也叫「帶脈」）、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
來源：佛醫堂
