吃鹽過多易患高血壓，導致高血壓的原因還有這些！可惜很多人都不知道

審閱者: 楊旭斌(中山大學附屬第三醫院)

血壓是血液對血管壁的壓力。心臟將血液泵入血管，血管將血液輸送到全身。

高血壓是一種危險的疾病，因為它使心臟泵血的負荷加重，並可引起動脈粥樣硬化、卒中、腎臟疾病和心力衰竭。

一、正常血壓是多少？

血壓讀數一般用 120/80mmHg 這樣的形式記錄。前面的數字稱為收縮壓，後面的數字稱為舒張壓。血壓的範圍包括：

正常：收縮壓不高於 120 mmHg，舒張壓不高於 80 mmHg。

正常高值：120~139/低於 90 mmHg

1級高血壓：140~159/90~99 mmHg

2級高血壓：160~179/100~109 mmHg

3級高血壓：180 及以上/110 mmHg 及以上

高血壓危象：高於 180/高於 120 mmHg，此時要立即就醫。

如果血壓高於正常範圍，請向醫生諮詢如何降低血壓。

二、什麼原因導致高血壓？

高血壓的確切病因尚不清楚，但以下幾個因素可能起到了一些作用，包括：

吸煙；

超重或肥胖；

缺乏體育鍛煉；

飲食中含鹽過多；

飲酒過量（每天超過 1~2 杯）；

壓力；

高齡；

遺傳；

有高血壓家族史；

慢性腎病；

腎上腺和甲狀腺疾病；

睡眠呼吸暫停。

三、原發性高血壓

在美國，高達 95% 的高血壓患者找不出根本原因。這種高血壓被稱為「原發性高血壓」。

雖然原發性高血壓有些神秘，但它與某些危險因素有關。

高血壓傾向於在家族中遺傳，並且男性比女性更容易受到影響。

年齡和種族對高血壓也有影響。

原發性高血壓還受飲食和生活方式的影響。

其中，鹽和高血壓之間的聯繫尤其引人關注。生活在日本北部島嶼上的人群的鹽攝入量，比世界上其他地方的人群都多，患高血壓的幾率也是最高的。

相比之下，不吃食鹽的人幾乎沒有原發性高血壓的跡象。

大多數高血壓患者都是對鹽敏感的，這意味著除了對身體最小的鹽需求之外，任何含鹽的東西對他們來說都太多了，並且會使他們的血壓升高。

其他可能導致原發性高血壓風險的因素，包括肥胖、糖尿病、壓力、鉀鈣鎂攝入不足、缺乏身體鍛煉以及長期飲酒。

四、繼發性高血壓

當高血壓有確定的直接病因時，就被稱為繼發性高血壓。在已知的繼發性高血壓病因中，腎病排名最高。

高血壓也可能是由腫瘤或腎上腺異常引起的，腎上腺異常會導致腎上腺（位於腎臟頂部的小腺體）分泌過量的激素而升高血壓。

避孕藥（特別是含有雌激素的避孕藥）、妊娠以及收縮血管的藥物，也都可以使血壓升高。

五、哪些人更容易患高血壓?

有家族高血壓史；

吸煙；

孕婦；

服用避孕藥的女性；

35 歲以上；

超重或肥胖；

缺乏運動；

酗酒；

吃太多高脂、高鹽食物；

患有睡眠呼吸暫停。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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