霍思燕瘦78斤，傳授4個減肥飲食秘訣，網友：這樣減肥太簡單了！
說起來霍思燕，就不得不說她曾經的減肥經歷，產後體重飆升到168斤，結果產後短短3個月就瘦身68斤，後面又陸陸續續持續瘦，最終瘦到了現在的90斤，減肥經歷曾經激勵的無數小夥伴，也有很多小夥伴真的在霍思燕的激勵下瘦身成功了！
霍思燕減肥的方法，我們分享過了無數次，畢竟那麼好用的瘦身方法，瘦身成功之後身體狀態也沒有太多不適，這樣的減肥方法自然是很多人想要嘗試的。但是，之前咱們講解的比較零碎，今天咱們就來整體梳理一下，曾經霍思燕傳授的4個減肥飲食秘訣，無數網友嘗試後紛紛表示：這樣減肥也太簡單了！
秘訣一：把紅豆薏仁水當水喝
這個方法是霍思燕在節目上分享的，把紅豆薏仁水當水喝，一個星期就能瘦4-5斤，效果可以說是非常好的！
其實，這個方法還有更是一步的用法，比如在飯前的時候，先喝上一大杯的紅豆薏仁水，用水佔用一部分的腸胃空間，還能幫助抑制食慾，控制熱量的攝入，避免吃撐。
秘訣二：飲食搭配2:1:1原則
這個原則，其實就是營養飲食最基本的應用，在一頓正餐中，蔬菜、肉、主食按照2:1:1的比例進行安排，不僅能夠做到營養均衡，而且因為蔬菜多，肉食和主食少的原因，還能天然限制熱量，避免了我們每頓飯計算熱量的繁瑣。
秘訣三：選擇更減脂的食材
在2:1：1的飲食原則之下，選擇每種類中更有助於減肥的食材，減肥效果更佳。
蔬菜中選擇熱量更低，膳食纖維更高，最好是天然自帶加速脂肪燃燒效果的類型，比如冬瓜、海帶等。
肉食中選擇脂肪含量更低的類型，比如雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦肉等，吃的多也不用擔心發胖。
主食選擇熱量更低、膳食纖維更豐富的類型，比如土豆、紅薯、玉米、雜糧飯等，相比於米面等主食，更耐餓，也更減肥。
秘訣四：細嚼慢咽吃的少
減肥的時候，如果吃飯速度太快，很容易就會出現飲食過量，這主要是因為腸胃和大腦的信息傳達存在一定時間的信息延遲，吃飯太快，明明已經吃飽了，但是大腦還沒有接收到「吃飽了」的信號，就會因為覺得不飽繼續吃。
細嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，每頓飯吃30分鐘，這樣不僅能更有效的控制食慾，還能提高新陳代謝速度，讓身體燃燒脂肪的效率更高。
這樣的4個秘訣，不僅效果好，而且非常簡單，人人都能夠堅持，就看你願不願意瘦下來了！
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