7幾個常見的瑜伽手印及功效，你認識幾個？
手印是瑜伽的一部分，但是您對它們了解多少呢？尤其是如果您不熟悉瑜伽，可能會感到困惑。我們應該用哪一個手印？何時使用？到底有什麼區別？
手印在瑜伽中又稱為契合法，印契，Mudra，在梵語中意為「密封」或「封閉」。是古老瑜伽練習方法的一種。主要在冥想或呼吸法練習中使用，以通過手引導能量在體內的流動。
手的不同區域與身體和大腦的各個區域相連。因此，當我們的手在瑜伽手印中時，會刺激大腦的不同區域並在體內形成特定的能量循環。通過這樣做，將有助於形成一種特定的心態。
我們首先來了解一下內在的五個元素
宇宙中有五個元素組成，五個手指中的每個手指都表示了這些元素之一。
拇指代表著火元素，也代表著普遍的意識。食指代表空氣元素和個人意識。
中指代表純潔，智慧和平等，也就是風元素。無名指代表土元素，小指代表水元素。
當這五個元素不平衡時，會出現疾病。手印是在所有這些元素之間建立平衡的一種方式。
1.智慧手印（Gyana Mudra）
這是瑜伽中最常用的手印。將拇指和食指的指尖靠在一起，然後將其他三個手指輕輕地伸直併攏。這象徵著火與空氣的統一，以及普遍與個人意識的統一。
智慧手印能增強注意力，創造力，是知識的象徵。它可以使人很快平靜下來，提高坐姿和冥想質量，長期練習，還有恢復記憶力，緩解失眠，抑鬱等神經官能症。
2. 耐心手印Shuni Mudra
中指和拇指的相觸，其他手指伸直放鬆，將火元素和風元素結合在一起。這種手印象徵著耐心和紀律，並幫助我們產生穩定的感覺。當您覺得需要額外的力量時，請使用此手印。
3.大地手印（土元素手印）Surya Ravi Mudra
無名指和拇指的指尖相觸，其餘手指自然平伸，即將火元素和土元素融合在一起。這種手印代表著能量和健康，它使我們感到平衡。如果你對現狀不確定，這個手印將幫助你找到平靜和信心。
4.水手印 Buddhi Mudra
小指和大拇指的相觸，其餘手指自然舒服平伸，火元素和水元素匯聚在一起，象徵著溝通和開放，可以增強直觀的交流。它還可以幫助您增強直觀認知。
5.生命力手印Prana Mudra
將拇指，無名指和小指的指尖放在一起，這種手印象徵著生命能量，能激活體內的休眠能量。並會增強這種能量的流動，使您感到精力充沛。
6. 冥想手印Dhyana Mudra
雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印，為冥想提供鎮靜能量，並用於深深的沉思和反思，給人帶來身心的平靜，有助於進入冥想和三摩地境地。
7.祈禱手印（也叫合十手印） Anjali Mudra
將手掌放在胸前象徵著對自己和對宇宙的榮譽和尊重。這種手印表達了愛與感激。Namaste。
在冥想或練習pranayama時使用這些手印。這種虔誠的手印用於歡迎神，尤其是放在前額時，
雙手合十，保持緩慢而穩定的呼吸，並保持每個手印至少2至3分鐘，或者如果您願意，甚至保持10分鐘。
