家有老人要注意，這10點，會影響老人健康

隨著社會「老齡化」的到來，每一個家庭不得不面對老人的健康問題。而且，隨著年齡增長，老人們都將會遭遇更多的健康風險。美國《醫學日報》曾載文刊出了最有可能觸發老年健康危機的關鍵事件，而這些危機將直接導致全家人的困惑、甚至煎熬。老人該如何應付這些事件呢？

1

維生素B12缺乏

老年人營養不均衡、消化吸收能力下降，尤其是慢性胃炎可以導致維生素B12缺乏。典型癥狀是昏昏欲睡、渾身乏力。

建議老人接受維生素B12血液檢查。如果偏低，應根據醫囑改善飲食、口服補充。

2

性激素下降

老年男性體內性激素睾酮水平更低，容易導致性慾大減、抑鬱和勃起功能障礙。

建議接受血液睾酮監測，必要時應採用替代療法。

3

甲狀腺疾病

老年甲亢癥狀常見癥狀包括：畏寒、乏力、心悸。 老年甲減易導致便秘和疲勞、嗜睡和記憶力減退。老年甲狀腺疾病容易誤診為腸道或神經系統疾病。

建議出現疑似癥狀立即就醫。如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更應注意檢查。

4

關節疼痛

老年人更容易發生類風濕性關節炎和骨關節炎等慢性疼痛。慢性疼痛會導致抑鬱症或焦慮症危險增加3倍。抑鬱又會加重疼痛，形成惡性循環。

建議老人練習瑜伽、經常冥想打坐或聽音樂。每天聽1個小時的古典音樂可緩解關節炎疼痛。

5

維生素B12缺乏

「空巢」危機

「空巢」易引發老人諸多心理問題。

建議老人應加強與配偶、其他家庭成員和朋友間的交流，多發展新的興趣愛好，積極走出家門，最忌「宅」在家裡。

6

退休後心理失衡

過早退休會導致老人抑鬱、沮喪。心有餘而力不足、經濟收入不穩定，以及缺乏社會支持等因素都是退休令人焦慮的原因。

「退而不休」才是老人保持快樂的秘訣之一。退休後可以學習自己喜歡的事物，如樂器等新技能，經常旅遊，參觀博物館或看電影等。

7

失眠

隨著年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見，其中包括入睡困難、早醒、醒後不易入睡、做夢多等表現。長期失眠會加速老人大腦功能全面衰退。

建議養成規律的睡眠習慣，還應經常運動，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。必要時，求助專業醫生。

8

高血壓

高血壓隨著年齡的增加患病人數增加，在60歲以上人中有50%以上的人患有高血壓，70歲以上人中有66%的人患有高血壓。（引用美國高血壓指南JNC7的統計數據）。高血壓增加了「心臟病」和「中風」等多種疾病危險。另外，某些降壓藥也會增加抑鬱或其他情緒變化。

建議改善生活方式，遵醫囑規範服用降壓藥物治療。

9

認知功能障礙

認知障礙的顯著癥狀是健忘或記憶力減退，起病隱匿，進行性發展到中重度痴呆將嚴重影響日常生活和社交活動，因為伴有精神和行為異常，困惑一家人。在80歲以上的老人中，痴呆患病率可高達20%。

建議出現可疑癥狀要及時去醫院確診，一旦確診及早治療。

10

悲傷

配偶或親人離世可能會導致老人極度悲傷，甚至會發展成抑鬱症。老年抑鬱症癥狀包括：記憶力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲傷抑鬱會增加心臟病死亡風險。

建議適度發泄悲傷情緒，向朋友傾訴，獲得更多社會支持。

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