它是天然「通便菜」，芹菜靠邊站，隔夜排臭便，細腰瘦腿，小腹平坦了

最近的氣溫真是忽高忽低，昨天冷今天熱，我們不但要加強保暖，還要在飲食上注意，前幾天，看到不少小姐姐都穿上漂亮的衣服了，再看到自己的水桶腰，真是痛苦呀，意識到真要減肥了，馬上要五月份了，再不減肥真要痛哭流涕了，平時多鍛煉幾分鐘，加上飲食上的調節，瘦身就變得很快了，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是涼拌菠菜粉絲，美味可口，能夠減少脂肪。它是天然「通便菜」，芹菜靠邊站，隔夜排臭便，細腰瘦腿，小腹平坦了。

現在溫度一點點升高，涼拌菜就很受歡迎了，涼拌菠菜粉絲就是一道普通的食材，成本很低，菠菜的刮油效果比芹菜還要好，菠菜的價格便宜，這次和粉絲一起涼拌，百吃不膩，口感很細膩，隔三差五吃一盤，排出腸道宿便，粉絲是常見的食物，吃法很多，兩種食材一起吃，通便潤便，做法很簡單，下面，詳細的介紹下它的做法。

我們做這道涼拌菠菜粉絲的時候，先把主要的食材準備好，菠菜一把，粉絲一把，鹽適量，辣椒油適量，雞精少許，大蒜一頭，醋適量，香油適量。

1，首先，將買回來的菠菜上面的黃葉，老根處理下，放在清水內多衝洗幾遍，泥土洗凈後放在沸水內焯水即可。

2，緊接著，粉絲浸泡發軟後，粉絲也要放在沸水內焯水，過一下冷水後，和菠菜放在一起。

3，這個時候，要把準備的大蒜處理乾淨，拍碎後放在小碗內，再把其它的調味料放進去。

4，然後，直接把蒜汁淋在食材上面，快速的翻拌，等到食材入味了，就可以裝盤了。

這道涼拌菠菜粉絲的做法大家學會了嗎，菠菜被人稱為營養模範生，營養豐富，經常吃一些對人體有很大的益處，自身中的胡蘿蔔素，微量元素等成分，都是人體需要的成分，強健身體，增加抵抗力，身體越來越健康。

另外，菠菜中的膳食纖維豐富，和粉絲一起涼拌，飽腹感很強，又能代謝腸道中的毒素，腸道輕鬆了，能夠降低膽固醇，減少對垃圾毒素的吸收，腸道通暢了，肝臟健康了，體重慢慢降低了，腰圍減細了。

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