中醫養生：日常多吃這5種「蔬果」，清肝明目健脾胃！

在日常生活中，總有一些小細節是被我們忽略的，作為中醫來講，是葯三分毒，所以，更傾向於食療養生，這5種蔬果，不僅可以清肝明目還能健脾胃！

1、豆苗

是的，你沒看錯，綠油油的豆苗營養可是不容小覷的，特別是葉綠素和鎂元素含量是很高的，除此之外，還還有很高的蛋白質，而且對肝臟是非常有好處的！

2、西瓜

西瓜，作為一種常見的水果，特別是夏天到了，非常受人歡迎，但是我們只知道它的美味，卻不知道它的營養價值也是非常高的！不僅可以清熱解毒，還能疏通肝膽！甚至還能輔助治療肝病，去除黃疸，但是西瓜本身是寒涼的，脾胃虛寒就別吃了！

3、葡萄

葡萄也是非常美味的，很多人都喜歡吃，但是很多人都只知道葡萄糖分高，卻不知道它的營養也是很高的，而且還能輔助治療肝病，特別是葡萄乾，不僅可以補鐵，還能治療黃疸性肝炎！

4、蜂蜜

蜂蜜，很多人都很喜歡喝，特別是和檸檬一起泡水，更是大家最愛的夏日飲品，其實蜂蜜中還含有很多的營養物質！而且還可以輔助健脾養胃，它可以有效保護胃黏膜！

5、海帶！

海帶不管是涼拌還是熬湯，都有它獨特的風味，而且海帶作為一種海產品，裡面含有甘露醇，對於體虛水腫有獨特的療效，還可以降低人體對膽固醇的吸收！膳食纖維也很多，可以減少肝臟負擔！

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