生活中3件事多做易傷胃，養胃，記住多做這4件小事，胃會越來越好
胃也是我們身體中不可或缺的一部分，胃可以消化食物，也可以從中吸收營養物質，為身體提高所需的能量和營養。而現在我們經常聽到有人在說要「養胃」，這是因為現在的一些高強度的工作以及不健康的飲食習慣，給胃部健康帶來了巨大的傷害，給生活和工作都造成了一定的影響，所以養胃「刻不容緩」！
生活中這3事要注意，多做會傷胃，再喜歡也要忍住
飯後劇烈運動
有的人是非常喜歡運動的，運動對身體好，這也是眾所周知的事，不過飯後不宜劇烈運動，這樣會傷害到脾胃，影響到消化功能，長期以往還會導致消化障礙，造成胃的傷害。
用餐速度過快
有的人吃飯用狼吞虎咽不為過，一碗飯的時間一眨眼的功夫，就進入肚子裡面了，其實用餐速度過快，對胃是有很大傷害的。因為，我們把食物吃進肚子里之後，如果不加以細嚼慢咽，食物一旦過於粗糙，就會增加胃的負擔，可致胃粘膜損傷。
愛嚼檳榔
檳榔現在已經成為了男女老少一道風景線，在大街小巷我們隨處可見嚼檳榔的身影。其實過多的嚼檳榔會刺激胃粘膜，大大增加患胃病的風險。
胃不舒服，人受罪，養胃，記住4件小事多做，胃會越來越好！
一、按揉腹部
都知道按摩也是一種養生的方式，我們可以通過按揉腹部，可以提高胃動力以及免疫功能。我們雙手重疊，以肚臍為中心，先順時針100下，在逆時針100下，早晚各做一次，每次以有溫熱感為止。按揉腹部可以促進腸胃蠕動，促進消化，改善便秘情況，有利於胃部保養。
二、保暖養胃
胃部厭寒，所以受到寒冷空氣刺激之後，就會分泌大量的胃酸，導致胃痛、嘔吐、腹瀉等情況發生。因此，想要保養胃部，我們在平時做好胃部的保養也是有必要的。
三、運動養胃
現在有的人缺乏運動，久坐，這樣很容易使胃失去動力，導致食慾減退，易誘發胃病。因此，我們要讓自己多動起來，選擇適合自己的、感興趣的運動，如氣功、太極拳、散步、慢跑、游泳、瑜伽等等，這樣可以提高胃動力，達到健脾養胃的作用。
四、飲食養胃
我們現在的一些飲食習慣，會嚴重的傷害胃的健康，如飲食不規律、經常吃冷飲或冰涼的食物等。因此，我們有必要養成良好的飲食習慣，還可以通過一些養胃的食物來達到養胃的效果。
小米
中醫認為，入腎、脾、胃經，小米含有豐富的營養，含有豐富的鐵和維生素B1含，口感細膩而容易消化，小米可單獨熬煮成粥，也可添加大棗、百合等熬成營養粥品，達到健脾養胃的作用。
不同的病人臨床表現各有差異，有的病人可無癥狀和特徵，多數病人可有上腹部隱痛、食後飽脹、食慾減退及噯氣等 ，且癥狀時輕時重，可反覆發病或一直存在。
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放鬆,少量多餐。胃不好的情況,與平時飲食無節制,方式無規律有關,這些都 會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候
這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發現，其實胃不好的根之於膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規矩還要守下去，這就是自然！
