喝咖啡的好處和壞處分別是什麼
咖啡越來越越受人們的歡迎，而對於喜歡喝咖啡的人來說，一天能喝上好幾杯咖啡，但任何東西都有其利弊，咖啡也不例外。很多人對咖啡存有爭議，有說它好，有說它不好，作為流行與世界各地的飲品，到底對身體是有好處還是危害更多呢?接下來，我們具體了解下喝咖啡的好處和壞處分別是什麼?
喝咖啡的好處有哪些?
1、緩解疲勞。咖啡中的咖啡因等營養成分可以給機體補充必要的能量，激起大腦神經的亢奮因子，促進新陳代謝，進而有效的緩解部分疲勞現象。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
4、增強機體抗氧化功能，避免放射線的損傷。電子產品的使用頻率越來越高，手機、電腦等輻射的產品對對身體產生一定的傷害，但喝咖啡可以增強人體對輻射的抵抗能力，預防部分傷害。
5、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
6、提神醒腦。咖啡中的刺激大腦神級物質對部分人有明顯提神的功效，對學生黨和上班人士來說是不錯的選擇。
喝咖啡的壞處有哪些?
1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、減少鈣質。咖啡中的某些成分會與機體內的鈣物質發生複雜的反應，進而合成其他的化合物而帶走人體的鈣質。飲用過量會引起骨質疏鬆症，所以不建議老年人飲用，尤其是絕經的老年女性。
3、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
4、飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
5、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
6、腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
7、咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
8、飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
綜上所述就是關於「喝咖啡的好處和壞處分別是什麼?」問題的相關介紹，總體的來說我們適量喝咖啡是沒問題的，AP大叔提醒，心腦血管、高血壓、孕婦等這一不適人員需要注意，正確對待喝咖啡。以上就為大家總結到這裡，可供參考。
