1.黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體必需的氨基酸，可以促進人體的新陳代謝，同時黑芝麻中還含有豐富的維生素E，可以延緩細胞的衰老，促進毛髮生長，從而可以改善發質，也能預防脫髮。
2.豆類
豆類中含有豐富的蛋白和微量元素，可以為身體提供營養成分的同時也能預防脫髮，因此，建議有這方面煩惱的小夥伴可以每周吃適當吃些豆類或豆製品，有利於保證頭髮健康。
3.菠菜
想要改善脫髮的癥狀也少不了補充鐵元素，例如菠菜中就含有豐富的鐵元素，可以滿足人體的需求，有利於促進毛髮生長。
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