【原創】如何判斷自己是否脫髮？
「你的頭髮還好嗎？」
小時候看這個關於防脫髮的廣告，開心地笑出了聲。
現在看看自己脫髮的速度，流下了弱小可憐又無助的淚水。
這大概是現在一部分面對脫髮危機的年輕人的心聲，畢竟男神吳彥祖禿頂也會瞬間變成蘇大強。髮型決定顏值可不是開玩笑的！
隨著年齡增長，人們的頭髮逐漸變得稀少，西方30%的男性從30歲開始謝頂，50歲中至少一半的人都處於謝頂的尷尬中，而在中國，50歲男性中至少有1/4開始謝頂。不過近年我國脫髮人群越來越年輕化，據調查統計，基本每6個人中就有一人存在脫髮問題，更恐怖的是微博超話#2億中國人受脫髮困擾在短短10天的時間就被#我國脫髮人群超2.5億所替代，10天增長0.5個億，留住頭髮刻不容緩！
不過，如何確定自己掉頭髮的現象是正常新陳代謝還是脫髮？
區別生理性脫髮與病理性脫髮
生理性掉發（脫髮）
其實頭髮從生長到脫落是一個生理周期，就像我們的生命一樣，頭髮也會隨著「年紀」的增長而衰老脫落。一般20歲左右的成年人大約有10萬根頭髮，一個人每天的脫髮量在100根之內都是正常現象，但因為人的毛囊的數量有多有少，所以脫髮數量不能一概而論。如果你的頭髮脫落數量長期保持穩定，而發量沒有減少，我們稱之為正常掉頭髮，就是人體生理的正常現象，所以也被稱為生理性掉發（脫髮）。
病理性脫髮
我們常說的「脫髮」通常是指病理性脫髮，它和正常的生理性脫髮相反，是指頭髮非正常的減少，表現為脫髮數量大幅度增加導致的頭髮稀疏，或是平時脫髮數量不多，但頭髮生長異常緩慢，導致頭髮明顯變少、變稀，這都被稱為病理性脫髮，這種脫髮是不正常的，如果不重視起來很容易就「早謝」了。
根據題主描述，我們可以看出題主的脫髮量基本不超過20根，而且家中無人禿頂，應該是正常的掉發，但題主表示自己「發旋部分原來看不到頭皮現在已經可以明顯看到」，因此我們需要研究脫髮的類型，從而深入考慮是不是病理性脫髮。
發旋部分越來越明顯屬於脫髮嗎？
最常見的脫髮現象是前額的髮際線與鬢角部分開始明顯上移，附帶出現頭髮稀疏、變黃、變軟，最終導致髮際線過分上移或者頭頂部發量稀少乃至光禿。當然脫髮呈現形態各式各樣，不能一概而論。按照臨床使用最多的BASP分型方法可以根據髮際線形態、額部與頂部頭髮密度分為L、M、C、U 4種基本型以及F、V 2種特殊型，而題主所描述的現象極有可能是V型脫髮現象。
所謂的V型脫髮現象是從頭頂部頭髮開始稀疏，而其他部分並沒有明顯的脫髮現象。不過即使是V型脫髮，根據脫髮程度不同，呈現狀態也有所區別。
V1——輕度：頭頂部頭髮密度降低；
V2——中度：頭頂部頭髮密度出現明顯降低；
V3——重度：頭頂部頭髮異常稀疏或者出現明顯缺失。
由於題主的發旋剛好在V型脫髮的中間位置，所以就會出現以發旋為中心的發量減少。不過憑空診「病」不能做到萬無一失，建議大家通過以下方式自測：在鬢角揪住大概15-20根頭髮，輕輕牽拉，出現0-3根脫髮是正常現象，如果超過6根就存在病理性脫髮的可能，應儘快到醫院進行頭皮檢測，萬萬不能掉以輕心，小心變身「地中海」。
雖然男性脫髮數量不及女性，但我國男性脫髮率在20%以上，女性則在6%左右，即使家族中沒有謝頂基因，一些外在因素也會導致脫髮的出現。像心理壓力過大、營養攝入不合理、生活作息不規律、運動量過少、存在酗酒吸煙等不良生活習慣，都會影響頭髮的正常生長，甚至直接表現為脫髮！無法想像年紀輕輕的小姑娘小夥子，看著外表光鮮亮麗的，可頭頂都快禿了……
發現自己脫髮該怎麼辦？穩住不要慌，我們脫髮大軍抱成團研究如何自救。
防脫髮指南幫你緩解脫髮
1.減少熬夜，學會解壓
壓力大是熬夜失眠的主要原因，而睡眠不足又是年輕人脫髮的主要原因，因此拯救脫髮要從減壓開始。可通過運動或者傾訴減壓，保持好心情從而保證規律且充足的睡眠，進而調節體內激素分泌回歸正常，頭髮也能進行正常的新陳代謝了。
2.改正不良生活習慣，增加體育鍛煉
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長，而白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，所以防脫需要改正諸如吸煙、喝酒等不良習慣，增加體育鍛煉調節機體免疫力。
3.飲食均衡，補充營養所需
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，所以補充營養需要飲食均衡。可適當多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、菠菜等，另外可適當吃一些堅果，因為這類食物具有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。
4.有規律洗頭，保持頭髮清潔
保持頭髮及頭皮的清潔對頭髮也很有幫助，但並不是越勤越好，建議正常性質頭髮2-5天洗一次即可，而油脂性的頭髮則應每兩天洗一次，注意不要用涼水洗頭，以流動的溫水清洗最為合適。
除此之外，我們在選洗髮水的時候不要選擇脫脂性強或鹼性洗髮劑，雖然這類洗髮水清潔效果強，但過強的脫脂性和脫水性會使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議脫髮小夥伴選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮水，當然也可藉助溫和無刺激的防脫洗髮水進行頭髮養護
總之，為了避免成為「禿頂大軍」中的一員，大家還是不要「硬著頭皮」熬夜了，嘗試放下手機，健康生活，讓脫髮的速度慢下來，不要讓頭髮「未老先衰」。當生活習慣變的健康規律了，不僅能保住頭髮，整個人都會精神煥發呢~
