祛濕「最狠」的不是薏米，也不是紅豆！堅持這4件小事，告別濕氣
健康
04-19
1、堅持健脾
脾與濕氣是「好朋友」，二者有直接的聯繫。中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，兩者惡性循環。若是一個人脾虛了，濕氣會加重；而濕氣重了，又會導致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。
2、堅持適量運動
天一熱多數人就「放棄」了運動，這其實就是「親近」濕氣。人動則不胖，身體循環和新陳代謝就更順利。辭別是有氧運動對人體來說是有好處的，能將體內的濕氣排除，而且具有利水消腫的作用。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。
3、養成良好的生活習慣
熬夜傷身體，也更容易導致身體疲勞，濕氣入體，所以適時休息很重要。並且病從口入，身體濕熱更多是由於飲食不注意，平時要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這些都會使水濕內停或濕從外入。
4、排肘窩
我們閑來無事，可以適當拍拍自己的肘窩，就能起到不錯祛濕效果。經過拍打，你會發現自己的肘窩可能出現青紫色或黑色等不同顏色，這其實也是在反映你體內的濕氣情況，顏色愈深，則說明濕氣愈重，每天堅持拍打5分鐘左右，十分有利於祛濕哦！
