木糖醇升糖指數低，糖尿病可以放心吃嗎？專家告訴您實情
健康
04-22
糖尿病患者飲食是非常重要的，特別是對於高糖、高熱量的食物要嚴格限制，許多得了糖尿病的患者覺得從此與糖無緣，特別是對於以前喜歡吃甜食的人來說，更覺得痛苦。木糖醇升糖指數低，所以現在一些人提倡糖尿病患者吃含有木糖醇的食物，既有甜味，還不升糖。
的確木糖醇相比蔗糖、葡萄糖而言升糖指數低，熱量也低，糖尿病患者適量吃些含有木糖醇的食物是可以的，但是這個也是有量的限制，不可過度食用
如果不加限制的過度使用，雖然升糖指數低，但是累加起來的升糖效應就不小了，就可能導致血糖上升。
每克木糖醇含有2.4卡路里，熱量比較低，比其他碳水化合物少40%，它在代謝初期是不需要胰島素參與的，所以相對於蔗糖、葡萄糖適合糖尿病患者以及肥胖患者用於食品矯味劑。
木糖醇不宜攝入過多，其在腸道吸收率低，如果攝入過多可能引起腹瀉，另外長期攝入過多可能導致甘油三酯升高，引發冠狀動脈粥樣硬化。一般建議每天不超過50g。
總之，糖尿病患者適量攝入木糖醇是可以的，但是要控制總量。
