經常吃的這些會讓你頭髮容易出油、脫髮嚴重

1.高鹽食物

長期的高鹽飲食會對健康造成很大的危害。過量的鹽攝入會增加腎臟壓力，引起血壓升高，形成不健康的血液循環，使頭髮得不到足夠的營養，並引起脫髮。

2.高脂食物

過量進食油膩食物會導致皮下脂肪逐漸積聚。脂肪越多，皮脂腺分泌的速度就越快。它不僅會出現油頭現象，還會因毛細血管循環受阻導致毛囊內營養不足，從而加重脫髮。

3.高糖食物

糖除了有肥胖的風險，還會導致頭髮乾燥和容易脫落。糖在人體內分解代謝過程中產生的酸性物質會破壞頭髮的生長發育，使頭髮變黃，失去光澤。另外，糖在新陳代謝的過程中會產生大量的熱量，增加皮脂腺和汗腺的分泌，導致頭皮油脂分泌旺盛，容易造成毛囊堵塞，進而引起或加重脫髮。

4、辛辣刺激食物

辣會讓我們食慾大增，然而，辣椒素會影響油脂的分泌。過多食用辣椒會增加油脂分泌，形成毛囊阻塞，導致脫髮。此外，吃更多的辣椒只會使脾胃濕熱，導致內分泌紊亂，擾亂人體正常的新陳代謝，還會加重我們的脫髮。

5、加工食品

罐頭含有大量的添加劑、防腐劑、阿斯巴甜等非定量的神經毒性分子。長期使用不僅不利於神經系統的正常調節，還會引起大量脫髮。

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