孩子挑食怎麼辦？兒科專家揭秘2大絕招，健康餵養寶寶，輕鬆解決挑食問題

審閱者: 王天成(首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院)

你的寶寶可能某天喜歡吃胡蘿蔔泥，但第二天卻拒絕食用，甚至常常拒絕進餐。

20%~50% 的孩子被父母形容為挑食寶寶。

為什麼嬰兒會養成挑食的習慣？有什麼徵兆？你能採取什麼措施？

一、挑食寶寶：了解徵兆

挑食的癥狀很明顯：寶寶可能會推開勺子或者轉過頭。

當你給他餵食時，他可能會閉上嘴，吐出食物，或在進餐時暴躁或疲倦。

然而，這些信號並不一定意味著寶寶挑食，也可能表明寶寶已經吃飽、情緒不佳或感覺不適。

嬰兒挑食的原因眾多，甚至可能根本沒有原因。

嬰兒的消化系統可能還不成熟，也有可能嬰兒正在出牙、有感染或食物過敏，或者只是還沒有準備好接受固體食物。

只要嬰兒的生長和體重增加正常，並且已經達到了其發育的里程碑，就沒有必要為僅喜愛個別食物的挑食寶寶擔心。

不過，若你發現自己擔心嬰兒存在餵養問題，嘗試以下建議之前，請先諮詢兒科醫生。

二、應對挑食寶寶的秘訣

切勿強行餵食：若寶寶看見勺子便轉頭，他已經明確告訴你他已經吃飽了，即使他好像只吃了一點，相信孩子需要吃的時候會吃的。

若你不顧這些徵兆強迫寶寶進食，寶寶可能會開始在進食時變得緊張和不適，而且會更加挑食。

嘗試不同質地的食物：即使是嬰兒也有食物偏好。一些寶寶喜歡濕的食物，而另一些寶寶則可能更喜歡乾的食物。

不要為了讓孩子進食而給他喂「垃圾食品」。提供健康的食物選擇，寶寶會逐漸愛上它們。

變換節奏：一些寶寶進食較快，另一些寶寶則進食較慢。可以試著放慢下一次餵食的速度，或者加快速度。

盡量減少干擾：把食物作為進餐時間的重點。關掉電視，收好玩具和書，讓寶寶僅專註於進餐這一件事。

堅持合理的進餐時長：雖然不應該匆忙用餐，但也不要超過 20~30 分鐘。

讓寶寶觸摸食物：你可能不會進食從未見過的食物，寶寶也是一樣，所以，在提供新的食物之前，可以讓寶寶先摸一摸食物。

遵循寶寶的時間表：大多數嬰兒在 4~6 個月之間開始進食固體食物，但有些寶寶可能開始得晚一些。

就像爬行、步行、如廁訓練和所有其他嬰兒里程碑一樣，寶寶通常有最適合自己的時間表。

讓寶寶自主進食：到了 9 個月左右，很多寶寶會對自主進食產生興趣。

雖然寶寶可能會在就餐時把周圍弄得亂七八糟，但自己控制進食對孩子的生長發育至關重要。

寶寶放慢進食的速度很正常：當寶寶快滿 1 歲時，其成長速度開始緩慢，熱量需求也是如此。

溫柔地再試一次：有些寶寶可能需要嘗試 8~10 次，甚至 15 次才能享受食物，所以，務必保持耐心，隨著時間的推移，只要不存在過敏問題，你可以讓孩子繼續嘗試之前拒絕的食物。

不要讓自己沮喪或氣惱：不要對挑食寶寶做出情緒化的反應，即使是 1 歲的孩子也會知道他對你的影響。

你應該意識到你之所以讓寶寶進食，是為了其自身的健康，而非為了取悅你，而寶寶拒絕的只是食物，並不是拒絕你。

認識責任歸屬：餵食寶寶是你的任務，但決定進餐的食物種類、數量是寶寶的責任。

寶寶會在飢餓時進食。只要他的身高體重仍在增長，而你也一直在給寶寶喂健康的食物，就無需擔心挑食寶寶。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

*本文版權歸騰訊醫典所有，未經授權禁止媒體轉載，違規轉載將依法追究法律責任。歡迎個人轉發至朋友圈。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！