每天頭髮一抓掉一大把，預防和解決脫髮，做好這7件事
根據國家衛健委數據統計，我國脫髮人群已經超過2.5億，平均每6個人中就有1人受脫髮的困擾，解決脫髮問題成了眾多人的頭等大事。
脫髮的定義
據統計，正常情況下，每人約有10萬根頭髮。每天脫落的頭髮超過100根，或者呈星斑片狀脫髮，即為病理性脫髮。脫髮雖不影響患者身體健康，卻嚴重影響患者心理健康。
引起脫髮的7大原因
01
頭髮扎得太緊
這樣容易使毛囊鬆脫，對頭皮毛囊造成永久性傷害，影響頭髮生長，長期過度牽引頭髮，導致牽拉性脫髮。
02
頻繁燙、染、漂洗頭髮
使用劣質燙髮膏、染髮劑、定型膠、漂洗劑，會增加對頭髮角質蛋白的破壞，一旦角質遭到破壞，頭髮內部的水分和營養成分流失。日積月累，頭髮就會變得毛躁、乾枯、易斷、脫落。
03
減肥過度
頭髮主要由蛋白質以及鐵等微量元素組成，只有攝取充足的蛋白質和微量元素才能讓頭髮健康生長。若節食減肥過度，蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，會導致人體新陳代謝異常，進而脫髮。
04
生活或工作壓力過大
壓力大時，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，進而造成頭髮生態改變和營養不良。
05
內分泌失調
雄性激素分泌過多，會令毛囊微小化，導致生長期的毛髮逐漸變細，毛髮生長周期縮短，最終毛囊萎縮，導致脫髮。
06
遺傳家族史
在脫髮遺傳過程中，父母雙方基因都非常重要，任何一方擁有脫髮基因，都有可能遺傳給下一代子女。除了基因問題,還有雙氫睾酮(簡稱DHT)問題。研究發現，有遺傳性脫髮的患者頭頂及頂前部脫髮部位的頭皮里有一種特殊的荷爾蒙——DHT的濃度水平很高。當頭皮中的DHT達到一定量的時候，毛囊會萎縮，減少頭髮的生長周期，從而脫落。
07
頭皮感染
常見的脂溢性皮炎或細菌感染引發的毛囊炎或者汗腺炎，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，影響頭髮生存環境，也會引起脫髮。
脫髮的預防和解決辦法
1
避免傷害頭髮
扎頭髮時不要扎得太緊，控制燙、染、漂頭髮的頻率，選用品質正規的燙髮膏、染髮劑、定型膠、漂洗劑，每年燙染、漂頭髮的次數不要超過2次。
2
經常梳理頭髮
每天都要梳頭髮，可以增強頭皮細胞活力，促進頭部血液循環，刺激頭部毛皮組織，促進頭髮生長。不要用指甲抓撓頭髮，否則會引起頭皮破損和炎症。
3
學會自我調節
自我調節生活和工作壓力，舒緩心情，保持心情愉悅。日常生活中堅持運動鍛煉，增強體質。作息規律，保持足夠的休息，少熬夜。
4
減肥需適度，保證日常足夠的營養攝入
如黃豆、黑豆、魚蝦、蛋類等食物可以補充鐵質；大豆、黑芝麻、玉米等食物可以補充植物蛋白；紫菜、牡蠣、海帶等食物可以補充碘質；萵苣、捲心菜等蔬菜可以補充維生素E。
5
調節內分泌
確定是內分泌失調引起的脫髮的患者，應當遵循醫生建議，調節內分泌，進行針對性治療。
6
藥物治療
遺傳性脫髮、溢脂性脫髮屬於永久脫髮的一種，不能自愈，也無法治癒。做好日常頭髮護理的同時，可以聽從醫生建議，通過藥物治療，調節體內DHT分泌，從而達到控制脫髮的目的。
7
植髮
當脫髮不能控制的時候，可以選擇進行植髮。將身體其他部位的毛髮移植到脫髮區域，從而改善脫髮現象。
