【趕緊收藏】脫髮厲害竟然是因為吃了這些食物？
麥子經常嘮叨大家，一定不要熬夜，不要吃刺激性的食物，會導致雄激素分泌紊亂，頭皮供血不足，加重脫髮。那麼，問題來啦！有哪些食物會加重脫髮呢？如果脫髮要吃點什麼比較好呢？今天麥子就跟大家聊聊關於食物那些事。
首先麥子要跟大家明確，並不是所有的人因為吃這些食物都掉發，還是要因人而異。
1、不適合脫髮朋友吃的食物
（1）高鈉鹽食物
鈉鹽攝入超標，會使細胞失水、活性下降，導致皮脂腺和毛囊受到影響，從而導致頭髮容易更枯黃易掉。類似的食物包括加工食品（火腿腸、速食麵等）、零食，以及豆瓣醬、醬油、耗油、雞精味精等，這些調味料中的鹽分都很容易超標。
（2）高糖食物
高糖的食物呢，麥子相信是不少女生的最愛了，但是過量的糖在人體的新陳代謝過程中，會形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。
麥子溫馨提示各位小夥伴，平時少吃奶油小甜點，冰激凌，少喝一杯奶茶，叫下午茶的時候記得備註七分糖或者半糖哦。
（3）高油脂食品
高油脂食品會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重頭油情況，而且會加劇脫髮。比如炸雞啊，漢堡啊等等都是屬於高油脂食品，就是咱媽口中說的垃圾食品哦！
（4）刺激性食物
生活中常見的辣椒、海鮮、腌製品、油炸食品等都屬於敏感刺激性食物，會增加皮脂腺分泌，堵塞毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，最終導致脫髮。
2、如果脫髮要吃點什麼比較好呢？
（1）含維生素類食物
咱媽天天提醒要多吃維生素，多吃維生素其實還有一個好處，對咱們的頭髮好哦。頭髮脫落和有頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
（2）含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
最後麥子還是要嘮叨一下，咱們都要改變作息，不要熬夜，不吃辛辣過於油膩的食品，多鍛煉哦，早睡早起，身體好。大家如果有其他關於脫髮、植髮的問題都可以給麥子留言喲！
