葯補不如食補，當肝臟拉響「警報」時，這5種食物為肝臟保駕護航

夏天就要到來了，終於可以脫掉厚厚的衣服，輕裝上陣了。陽光的明媚人似乎也跟著輕鬆了不少。從中醫的角度上來看，春夏交際的時候可是養肝的最好時期，俗話說葯補不如食補，所以在這裡給大家推薦五種養肝的食物。

一、漿果類的食物

藍莓、草莓等這樣的漿果類水果，它含有豐富的花青素還有多芬，能幫助抗氧化提供作用，可以保護肝臟作出應急反應的後遺症。改善人體的細胞，而且當中的抗氧化的功能還能是自己衰老速度變慢，想要漂亮健康，多吃水果總是沒錯的。

二、艼靈芝

艼靈芝的三萜類化合物是普通靈芝的數倍以上，可以誘發肝細胞自行修補，具有保肝護肝的作用，且效果更加明顯，所以它出現的場次和場合十分豐富。艼靈芝經常用在不同程度的慢性肝病恢復和改善上，同時也能加強身體肝臟解毒能力，對於醉酒，食物中毒、腹瀉、嘔吐、農藥中毒均具有很不錯的解毒作用。也常被種植當地人形象的稱為「保肝之王」。

三、綠茶

綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。綠茶中含有豐富的兒茶素，而兒茶素對於護肝養肝來說起到了很大的作用，不少的保健品也加了這東西。不過，最好不要直接攝入綠茶提取物，這樣會導致肝臟的受損，就正常的喝茶就行。

四、牛油

牛油果含有大量的脂肪，而脂肪可是肝臟必不可少的一種營養，沒有了脂肪肝臟沒法正常的工作。但是脂肪也不可以攝入過多，容易引起其他的疾病。所以瘦肉、蝦、牛油果等含有優質脂肪的食物是首選。

五、茼蒿

中醫認為，茼蒿的藥性比較的平穩，可以達到去肝火的效果。按照「五色入五臟」的理論，青色對應的就是肝臟，多吃降肝火，而茼蒿清肝火的作用也比其他綠葉菜更好一些。

以上五種就是給大家推薦的養肝「神器」，不一定老了才開始養生，年輕人也可以照顧自己。只有身體健康了才能更好的追求明天的幸福。

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